Диета против депресия - Agevillage

Време за четене 1 мин

Дата на публикуване 28/01/2019

Препоръки

Тъй като те принадлежат към поколение, което не желае да се консултира за този тип разстройства, тъй като симптомите на депресия са различни при възрастните хора, депресията вероятно е недостатъчно диагностицирана при тези над 65 години. Добрата новина ? Според Inserm, възможно е да се предпазите от него, като приемете специфична диета ...

Изследователи от Inserm и Университета в Монпелие анализираха моделите на хранене на 36 556 възрастни и тяхното състояние на психично здраве.

Според този мета-анализ последователите на средиземноморската диета имат 33% по-малко риск да бъдат засегнати от депресия.

На практика

За да поддържате физическо и психическо здраве след 65 години, в идеалния случай трябва:

---