Описание - Домашна телевизия Etterzhausen
Скандинавското ходене е разработено като летен метод за обучение на най-добрите спортисти от областите на ски бягане, биатлон и скандинавско съчетание в сътрудничество с най-големия производител на въглеродни полюси в света, exel. През пролетта на 1997 г. този изключително ефективен спорт беше представен във Финландия. Днес, пет години по-късно, около 1 милион души практикуват само този целогодишен спорт там. Вълната на новия фитнес спорт постепенно достига Скандинавия до САЩ, Япония и Централна Европа. INWA, Международната асоциация за скандинавско ходене, е създадена в началото на 2001 г. Декларираните цели на INWA са най-високите стандарти за качество в обучението на инструктори по скандинавско ходене в световен мащаб, като се вземат предвид най-модерните аспекти на научното здраве и обучение, както и насърчаване на технологичното развитие и разпространението на скандинавското ходене.
Аспект на здравето и обучението
Като част от проучване Институтът Купър в Далас, САЩ, сравнява ефективността на скандинавското ходене с нормалното фитнес ходене. Това проучване показа, че скандинавското ходене изгаря до 46% повече калории и консумира повече кислород от нормалното ходене със същата скорост.
- Скандинавското ходене е много лесно и бързо за учене
- Скандинавското ходене облекчава мускулно-скелетната система с до 30% и следователно е особено подходящо за хора с проблеми с коляното и гърба
- Скандинавското ходене облекчава мускулното напрежение в областта на раменете и шията
- Скандинавското ходене е идеалното обучение на открито за отслабване
- Скандинавското ходене е почти наполовина по-ефективно от ходенето без пръчки, изгаряйки> 400 ккал/ч, вместо само 280 при нормално ходене,
- Скандинавското ходене осигурява безопасно усещане за ходене, дори по гладки повърхности
- Скандинавското ходене тренира аеробна издръжливост и едновременно укрепва мускулите на горната част на тялото
- Скандинавското ходене подобрява сърдечно-съдовата дейност
- Скандинавското ходене увеличава доставката на кислород до целия организъм чрез активното използване на спомагателните дихателни мускули
- Скандинавското ходене е най-подходящият спорт на открито за рехабилитация след спортни травми
Нашият съвет! За да използвате положителните ефекти от скандинавското ходене на 100%, винаги трябва да тренирате с пулсомер!