Диета промени метаболизма
Вероятно сте се сблъскали със следния проблем: дори и да се опитате да спазвате диета и да правите упражнения, не сте в състояние да отслабнете достатъчно. Следователно трябва да знаете, че проблемът ви не е извънреден и най-често е свързан с лошо функциониране на метаболизма. И едно от най-удобните решения за отстраняването му ще бъде приемането на диети за промяна на метаболизма. В статията по-долу ще намерите два примера за такива диети, които са много добре познати и които с воля и постоянство могат да бъдат спазвани без проблеми.
Диета "Чудото на метаболизма"
Диета за промяна на метаболизма, представена в "Шоуто на д-р Оз"
„Отключване на мастните натрупвания“
Време е да се насладите на храни, които никога не сте мечтали да ядете на диета. Заедно с тях ще запазите пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци в диетата си. Сред зеленчуците, гъбите, аспержите, тези със зелени листа, чушките, ще балансират киселинността на получените протеини и ще поддържат рН на организма в баланс. Вашето тяло също ще преобразува протеините в аминокиселини, които ще бъдат основата за изграждане на мускулна маса.
С други думи, съчетавайки протеини от месо и риба със зеленчуци, старите телесни мастни натрупвания ще се освободят и метаболизмът ще се ускори.
По време на тази фаза ще можете да се храните както следва:
• За закуска: омлет с гъби и спанак
• При първата закуска: пушена сьомга и краставици
• За обяд: салата от риба тон с червени чушки
• За втора закуска: малка пуйка на скара
• За вечеря: говеждо на скара със задушени зеленчуци
Ускорява изгарянето на мазнини още повече
След като „освободите“ старите мастни натрупвания, е време тялото ви да се наслади на храните, препоръчани в предишните фази, като отбелязва, че сега можете да добавяте „добри“ мазнини към менютата си, като: кокос, авокадо, зехтин, сурови ядки и семена. Всички тези храни съдържат инозитол и холин, които ще метаболизират мазнините и ще им попречат да засядат в черния дроб.
За тази последна фаза на диетата ще можете да консумирате:
• За закуска: яйце, парче препечен хляб с домат и лук
• При първата закуска: хумус и зеленчуци
• За обяд: мини тортила с пуйка и авокадо
• За втората закуска: целина с бадемово масло
• За вечеря: скариди на скара и киноа
В края на тази диета метаболизмът ви ще се промени, в смисъл, че ще стане много по-активен. И ще бъдете по-прости, вече няма да имате „атака на глад“ и ще бъдете по-добре.
Знаете и други диети, които могат да бъдат полезни за промяна на метаболизма?