Диета! приключи

от fLeSs, преди 7 години

През изминалата седмица теглото ми (знам, теглото ми) се застоя между 78 и 78,5 кг, не виждам смисъл да продължавам по-нататък. Това беше.

приключи

Пропускам го за около 2-3 месеца и след това се опитвам да сваля 70 кг с нова диета, използвайки сегашния си опит. Бих бил наистина доволен от това (не заради теглото, а защото наистина щях да имам малко мазнини върху него). Всъщност, когато започнах тази диета, основната цел беше 80 кг за септември (които почти се събраха), просто промених мнението си по пътя и промених плана на 70 кг, но това няма да се случи сега.

Елате няколко номера, някои от тях със сигурност ще ви изумят.
Преизчислих нещата и ситуацията е следната:
по време на диетата ми в ДНИ за ОБУЧЕНИЕ (т.е. в дните, когато имах тренировки с тежести)

Ядох 1450 kcal, 150 g протеини, 78 g въглехидрати, 15 g мазнини.
В ПОЧИВНИ дни (когато макс. Беше аеробно/кардио/разходка)