Диета при стомашни оплаквания 3 фази в зависимост от оплакванията
Почти всеки възрастен е страдал от стомашни проблеми. Стомашните проблеми често са причинени от нездравословен начин на живот и диета. Яденето на правилната диета обаче може да улесни борбата с дискомфорта в стомаха, ако се спазват определени правила.
Преди всичко е важно да има лесно смилаема, нискомаслена, ниско киселинна и лека диета.В случай на тежки стомашни проблеми препоръчваме да гладувате няколко дни и след това да преминете към леки храни. Само когато симптомите отшумят, трябва да се върнете към нормална диета или лека лека диета.
Фаза 1 от диетата при стомашни проблеми: на гладно
Тази фаза е свързана с облекчаване на храносмилателния тракт, доколкото е възможно. Най-лесният начин тялото да се регенерира е да пости един-два дни. Алтернатива на пълно гладуване е гладуването със сок. Тук тялото е снабдено с важни минерали и витамини, а също и с достатъчно течности.
Фаза 2 от диетата при стомашни проблеми: лека храна
Ако се забележи първото облекчение, могат да се ядат леки супи, бульони, слуз и каши. Рецепти с картофи, ориз и варени зеленчуци също подпомагат лечебния процес. Също така е важно да се пие много по време на тази фаза. За това са подходящи мекият чай и негазираната минерална вода. Разходките и съзнателната релаксация също помагат за подпомагане на тялото в изцелението.
Фаза 3 от диетата при стомашни проблеми: лека пълноценна храна
Диетата може бавно да се разшири, за да включи и други храни. Според определението за лека пълноценна храна обаче се консумират само тези храни, които са индивидуално поносими.
Като цяло храната трябва да е с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на киселина и лека. Трябва да се избягват мазни месни и рибни ястия, пълномаслени млечни продукти, пресен или груб хляб, обемисти зеленчуци и неузрели плодове, както и алкохолът, кафето и газираните напитки. Нежните методи на готвене, малки порции и няколко хранения, разпределени през деня, подпомагат процеса на регенерация.