Диета при псориазис информация за кожата
По принцип няма ефективна диета за псориазис, но съзнателната диета е решаващ фактор за положителен ход на заболяването. Освен това затлъстяването се счита за основен рисков фактор за влошаване на псориазиса.
Псориазисът може да бъде постигнат само чрез здравословна диета, богата на жизненоважни вещества не се излекува ще. На всички е ясно. A балансирано хранене, който се състои от напълно узрели натурални продукти е един идеална подкрепа за медицинска терапия. Виждате това при всички хора: Поради лошото хранене тенът често е под въпрос и на съответния човек му липсват жизненост и фитнес. Защото отново и отново показва, че това неправилно хранене симптомите на псориазис може да повлияе негативно. Ето защо е важно псориатичният човек да обърне внимание на следните кулинарни мерки.
Уверете се, че плодовете и зеленчуците са пресни
Следователно има смисъл за всеки, който преминава през живота с псориазис, възможно най-близо до природата възможно да се яде и да се избягват готови продукти. Достигнете до хрупкави пресни домати, чушки, краставици, пъпеши и други плодове. Чиста витаминна сила.
Важно е, тялото с ценни жизненоважни вещества още в началото на деня да се доставят от природата. Ако нещо не е налично през студения сезон, замразените стоки определено са ценна алтернатива. Но не като готово ястие, моля. По принцип това важи Готвене на пара като най-здравословния начин за приготвяне на зеленчуци.
Извара и кисело мляко са важни доставчици на протеини. Също плът може да има място в менюто. Но не три пъти на ден. Най-добре е постно птиче месо: пилешко или пуешко.
Като гарнитури са подходящи Кафяв ориз, картофи и пълнозърнести тестени изделия. Продуктите от бяло брашно трябва да се появяват рядко в менюто. Пълнозърнести варианти също са идеални за хляб и сладкиши. Трябва обаче да дадете приоритет на продуктите от ръж, защото пшеницата може да има отрицателен ефект върху кожата.
Не трябва да се избягват мазнини, защото Мазнините са важен източник на енергия. Но готвенето с ниско съдържание на мазнини би било важно. Използвайте висококачествени растителни масла като зехтин за салати и сурови зеленчуци, рапично масло за пържене и печене. Маслото върху хляба също е добро. Избягвайте слънчогледово олио и шафраново масло, те могат да предизвикат възпаление в кожата.
Има международни изследвания, които показват, че редовна консумация на мазна риба има положителен ефект при псориазис. Това се дължи на омега 3 мастните киселини в рибата. Те намаляват ефекта на арахидоновата киселина, която стимулира възпалението в човешкото тяло и може да бъде измерена в големи количества в кожата на пациенти с псориазис. С оглед на замърсяването на морето има смисъл пациентите с псориазис да предпочитат местните риби от контролирани води. Например въгленът има интересни количества омега 3 мастни киселини. Идеално с: Салата със зехтин или ленено масло, които също са богати на омега 3.
При псориазис трябва да се избягват някои луксозни храни
Поне временно се откажете Кафе и черен чай. Но също и подправките Анасон, ким и индийско орехче, но също изключително люти подправки може да има отрицателно въздействие. Също ядки трябва да се консумират с повишено внимание, въпреки че съдържат ценни мазнини. Всеки трябва да разбере сам. Трябва да бъдете също толкова внимателни с Цитрусови плодове Околовръстен път. Високият процент на плодови киселини може потенциално да влоши симптомите на псориазис.
Ако имате Непоносимост към определени храни наблюдавайте или изпитвайте: запишете го и говорете с Вашия лекар за това.
Промяна в диетата е сигурна не сребърен куршум срещу псориазис, но много смислено допълнение и подкрепа медицинска терапия.