Диета при проблеми със ставите
Currywurst с пържени картофи или хрупкаво печено свинско - кой не обича да яде това от време на време? Но колкото и вкусни да са тези кулинарни изкушения, те трябва да се консумират умерено. Месото и колбасите с високо съдържание на мазнини, маслото, сметаната, свинската мас и сиренето, както и други храни от животински произход, са в големи количества рисков фактор за ставите и често съвместно отговарят за болезнените възпалителни процеси. Те съдържат големи количества архидонова киселина, която тялото превръща във възпалителни пратеници. Освен това консумацията на прекалено богата на мазнини храна много често води до затлъстяване. И това допълнително натоварва ставите.
Здравословно хранене за ставите
Най-добрата рецепта за безсимптомни стави: много упражнения в комбинация със здравословна диета. От друга страна, нискомаслената и балансирана диета с много плодове и зеленчуци може да противодейства на болезнените възпалителни процеси. В дългосрочен план може дори да помогне за намаляване на нуждата от лекарства за болка.
Ако сте с наднормено тегло, диета, богата на жизненоважни вещества, може да нормализира телесното ви тегло и по този начин да облекчи ставите, което е много важно. В крайна сметка наднорменото тегло е един от най-важните рискови фактори за развитие на остеоартрит - защото всеки килограм телесно тегло натоварва ставите.