Диета при пъпки и акне - БЕНЗАКНЕН НА ПРАВИТЕ и НЕ
Между другото
Овлажнителят Benzacare е подходящ и като основа за грим. Научете повече за нашите продукти и ни следвайте в Instagram.
Точните храни за пъпки
Кой не знае това: Поглеждаш сънливо в огледалото сутрин и откриваш с ужас, че неприятна пъпка се е образувала очевидно за една нощ и сега се усмихва щастливо в лицето ти. Ако правите това преживяване няколко пъти седмично, трябва да се запитате каква точно може да е причината: Имате ли стрес в училище, използвате ли неподходящи грижи или ядете нездравословна диета?
Но как влияят правилните храни за пъпки Твоят тен? Кои витамини, протеини и други хранителни вещества благоприятстват зацапаната кожа и кои са тези макро и микроелементи, за които четете отново и отново? Тази страница с теми ви обяснява какво нечиста кожа може при определени обстоятелства да популяризира и изчиства упоритите слухове като: Получавате пъпки чрез шоколад и бърза храна. Прочетете се умно и вземете цялата важна информация за храненето и красивата кожа на тази тематична страница.
Добри въглехидрати: Сложните въглехидрати са полезни за вашата кожа. Те се намират предимно в пълнозърнестото брашно и в плодовете и зеленчуците. Хората с кожни проблеми често консумират лоши въглехидрати. Така че, ако искате да подобрите тена на кожата си, трябва да преминете към добри въглехидрати.
Добри мазнини: Това са мононенаситени или полиненаситени мастни киселини. Те съдържат важни витамини, които предпазват генетичния състав. Това забавя стареенето на кожата и подобрява тена на кожата ви. Добрите мазнини служат и за производството на нови кожни клетки. Освен това се насърчават противовъзпалителни пратеници.
Особено добри мазнини могат да бъдат намерени в ядките и растителните масла: орехово масло, ленено масло, рибено масло, масло от водорасли, масло от конопено семе, ... Някои от тях дори съдържат омега-3 и -6 мастни киселини.
Добър протеин: Протеините са това, което здравата кожа трябва да изгради. Те укрепват съединителната тъкан на кожата ви и по този начин осигуряват по-голяма еластичност. Протеините се съдържат особено в млечни продукти, риба, ядки, бобови растения и постно месо.
Не
Лоши въглехидрати: Те включват много бързо смилаеми, лесни въглехидрати като тези, намиращи се в бяло брашно или захар. В детайли това би било Б. бял хляб, сладкиши, продукти за бързо хранене и безалкохолни напитки.
Но защо? Лошите въглехидрати гарантират, че нивата на кръвната Ви захар се покачват бързо. След това тялото освобождава инсулин и преобразуваната захар се отлага в клетките на тялото. Тогава захарта може да причини възпаление в телесните клетки и също така да доведе до стареене на кожата ви по-бързо. Още повече: себумните жлези се стимулират да растат от инсулина, което от своя страна води до акне, пъпки и черни точки.
Лоши мазнини: Това са преди всичко хидрогенирани мазнини, така наречените транс-мазнини. Това атакува клетките и насърчава акне, пъпки и черни точки. В резултат на това кожата също остарява. Най-добрият начин да се избегнат транс-мазнините е да се избягват удобни храни и бързо хранене. Наситените мазнини също могат да бъдат вредни за кожата ви. Те се намират особено в червеното месо.
Лоши протеини: Почти няма такова нещо като протеини от продукти за бързо хранене. В противен случай само излишъкът от протеини може да представлява проблем за кожата ви, което може да причини пъпки. Някои културисти имат проблеми с това.
Смути от ябълка и пъпеш
Смути от ананас от манго
Веган смути за закуска
Салата от авокадо и манго
Броколи с шунка и пармезан
Слухът продължава десетилетия наред, че редовната консумация на шоколад насърчава развитието на пъпки и акне. Но вярно ли е това? В допълнение към какаото, шоколадът съдържа много захар, мляко и мазнини и по-специално тези съставки карат пъпките да се развиват при редовна консумация. В миналото този слух беше многократно опроверган, но също така потвърден в многобройни проучвания. И така, какво е точно сега? Ако рядко ядете шоколад, със сигурност няма да получите пъпки от него на следващия ден. По-скоро има много фактори, които карат пъпките да се развият, когато се наслаждавате на шоколад. Ако ядете сладко шоколадово блокче всеки ден, рискът от поява на пъпки или петна по кожата е много по-голям. Тези, които само от време на време се наслаждават на няколко парченца шоколад, автоматично ще намалят този риск. Освен това всяко тяло реагира по различен начин на млякото, мазнините и многото захари, които съдържа. Заключение: сумата се брои! Ако хапвате редовно шоколад, рискът от развитие на пъпки се увеличава. Ако някога огладнеете за шоколад, по-добре е да посегнете към бар с високо съдържание на какао. Антиоксидантите, които съдържа, могат да намалят риска от поява на пъпки.
Млякото дава ли ви пъпки?
Млякото всъщност е здравословно и високото му съдържание на калций насърчава здравината на костите ви. Но човек чете отново и отново, че редовната консумация на мляко насърчава образуването на пъпки и акне. Вярно ли е?
Нови проучвания1 установиха, че увеличената консумация на мляко насърчава производството на инсулин. А повишените нива на инсулин могат да произведат повече себум, който от своя страна е отговорен за образуването на пъпки. Накратко, ако имате непоносимост към мляко, имате по-голям риск от развитие на пъпки и акне. Ако не сте сигурни дали консумацията на мляко води до замърсена кожа, свържете се с вашия дерматолог и се оставете да бъдете изследвани за непоносимост към храна.
PS: Ако все още не искате да отидете без сутрешната си дажба мляко, можете също да използвате бадемово мляко, овесено мляко, соево мляко или лешник.
Можете ли да получите пъпки от бързо хранене?
Ядеш ли вкусен бургер или къри на стадиона? Какво е, мислите ли сега? Бързата храна съдържа не само въглехидрати, но и много наситени мазнини. И колкото повече наситени мазнини консумирате през деня, толкова по-голям е рискът от поява на пъпки. Със сигурност никой няма да има нищо против, ако от време на време хващате пържени картофи и бургери. Но ако консумирате бързо хранене всеки ден, рискът от поява на пъпки се увеличава значително. Ако обаче имате много силна склонност към акне или пъпки, трябва изобщо да избягвате бързата храна. Можете също така да обсъдите темата с вашия дерматолог. Ще намерите решение заедно.
Образуване на пъпки от хормони?
По време на пубертета 70 до 95 процента от тийнейджърите страдат от акне. Това се дължи на хормоналното пренасищане в младежките тела. По-специално мъжките полови хормони (тестостерон) карат кожата да цъфти. Доказано е, че засегнатите себумни жлези реагират особено добре на хормоните и по този начин увеличават производството на себум. В същото време себумните канали се стесняват, което затруднява излизането на веществото от кожата. Женските хормони (естрогени), от друга страна, са склонни да успокояват кожата. По време на пубертета, особено момчетата страдат от кожни проблеми. Обикновено това се отразява на 18-годишна възраст. Добри десет процента от засегнатите имат акне след 25-годишна възраст - особено жените са засегнати.
Кои храни намаляват образуването на пъпки?
Сега, след като знаете кои хранителни вещества е вероятно да повлияят на образуването на пъпки, вероятно ще искате да знаете кои храни са не само полезни за тялото ви, но и намаляват образуването на пъпки. Много от тези храни - които намаляват образуването на пъпки - са микроелементи. Можете да прочетете в следващия раздел какви са микроелементите и какви са различните видове.
БЕНЗАКНЕН® 5%/10% ГЕЛ. Активна съставка: бензоил пероксид. Приложение: Benzaknen® се използва при юноши (от 12 години) и възрастни. Benzaknen® 5% гел: Всички форми на акне в лека до умерена тежест. Benzaknen® 10% гел: Всички форми на тежко акне, както и заболявания на акне, при които употребата на препарат с по-ниска концентрация на бензоил пероксид не води до терапевтичен успех. Предупреждения: Съдържа пропилей гликол. листовка с бележки.
BENZAKNEN® ПЕРЕ 5% ОКАЧВАНЕ ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ НА КОЖАТА. Активна съставка: бензоил пероксид. Приложение: За лечение на всички форми на акне в лека форма и като поддържаща терапия при акне с умерена до тежка тежест. Benzaknen® Wash се използва при юноши (от 12 години) и възрастни.
За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.