Диета при настинки - д-р Гуляс

диета

През зимния студ някаква простудна болест може да ни събори по-често от краката. Можем смело да се борим с първоначалните симптоми с естествени методи, но също така е важно да обърнем внимание на диетата си. Въпреки че по това време често нямаме апетит, важно е да имаме добре разработена диета, която да ни помогне да отслабнем по-малко и да възстановим здравето си по-лесно.

Първоначалните симптоми на настинка могат да бъдат облекчени с билки, етерични масла, витамини, храни и напитки. Антиоксидантите са отлични за профилактика и ако тялото ни е достатъчно снабдено с витамини и минерали, е по-трудно да настинем. По-високите дози витамини С и D може да са от полза, тъй като защитата срещу патогени консумира много. В резултат на изпотяването, свързано с треска, ние също губим соли, така че е необходима и минерална добавка. Това може да бъде решено чрез консумация на много сурови зеленчуци и плодове, включително солени храни.

Много е важно да се опитаме да се отпуснем. Освен много сън, уверете се, че имате достатъчно количество течности. Това е така, защото течността, загубена с потта, придружаваща треската, трябва да бъде заменена. Различни топли (не горещи!) Билкови чайове с аромат на мед също могат да имат плюещ, катарален ефект. Чаша горещ задушен бъз, лайка, липа, мащерка, градински чай или лимонена трева може да донесе голямо успокоение на пациента. Не варете чай от шипка, защото съдържанието на витамин С е увредено.