Защо диетите не работят Съзнателно отслабване
В продължение на повече от петдесет години диетите започнаха да се развиват и тя се превърна в самостоятелна индустрия.
Ако диетите бяха ефективни, тогава нямаше да видим толкова много нови диети да се появяват всяка седмица.
Всъщност, ако диетата беше ефективна, тогава всички щяха и това щеше да свърши. Защото щяхме да отслабнем и проблемът щеше да бъде решен.
Но реалността е, че 95% от хората, които са успели да отслабнат с диета, възвръщат всичко в рамките на 5-10 години от диетата. Така че диетите не работят, но защо ?
Всички планове следват един и същ принцип. Но преди да ви разкрием този принцип, нека видим какво правят тези диети.
Повечето диети се фокусират върху калориите. Преброяваме консумираните калории и броим изразходваните калории.
Или те броят точки, те определят забранени храни, разрешени храни и храни, които да ограничават.
Често те определят категории храни, които трябва да се ядат по-малко, малко или изобщо не. И други храни, които вече не бива да се ядат. В този случай мислим по отношение на въглехидрати, липиди, протеини ...
Сега откриваме и други модели, все по-иновативни. Понякога стават все по-сложни.
Някои дори ще ви дадат прогнози за загубата на тегло.
Но те са с недостатъци. И ето защо.
Диета = Ограничение
Когато спазваме диета, ние възприемаме начин на мислене, начин да виждаме живота. Това мислене е това на ограничението, на забраненото и на ума.
Когато се подлагаме на диета, забравяме много неща. Забравяме тялото, забравяме емоциите си.
Така влизаме в режим на работа, който създава напрежение. Ние добавяме стрес към физическото ниво. Защото не отстраняваме причината за проблема. Пренебрегваме истинския проблем. Но ние влизаме в битка с тялото, за да го принудим да отслабне.
Пренебрегваме реалните си хранителни нужди и започваме да влошаваме още повече храненето си. Което ще накара тялото да реагира, реакция за оцеляване. По-късно ще ви разкажа повече.
Диетите просто не работят !
Когато възприемем диетичното мислене, ние също създаваме психически стрес. Диетата е много умствена. Ментализирали сме храната си. Вече не виждаме храната като източник на храна, която осигурява това, от което се нуждае тялото. Но започваме да изчисляваме, да изтриваме ...
По този начин ние се стресираме. И тъй като стресът е една от истинските причини за наддаване на тегло ... Ние принуждаваме тялото си още повече в режим на оцеляване и следователно наддаване на тегло.