Диета при хепатит В и С - Life medical
Диета при хепатит В и С
Ако имате хепатит В или С, обикновено не се нуждаете от специални храни. Опитайте се да имате балансирана диета, да поддържате здравословно тегло и да ограничите консумацията на алкохол.
Правилната диета може да подобри здравето на черния дроб при човек с хепатит С, което води до по-добро функциониране на черния дроб и намален риск от цироза (белези на черния дроб). Той също така може да укрепи имунната система за борба с болестите.
В допълнение, добрата диета може да помогне за намаляване на телесните мазнини и контрол на кръвната захар, което намалява риска от диабет. Това е особено важно за хората, заразени с вируса на хепатит С, тъй като те имат повишен риск от развитие на диабет в сравнение с незаразените хора.
ОБЩИ СЪВЕТИ
Яжте разнообразни здравословни храни
Яжте редовно, балансирано хранене от различни храни. По този начин ще можете да получите витамините и минералите, от които тялото ви се нуждае, за да функционира най-добре.
- яжте пълнозърнести храни, хляб и зърнени храни, които съдържат фибри,
- яжте поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден,
- яжте правилно протеини (включително риба, сушени зърна, соя, ядки, яйца и нискомаслени млечни продукти),
- не яжте храни с високо съдържание на мазнини, захар и излишна сол,
- приготвяйте храна по здравословен начин,
- Опитайте се да ядете колкото се може повече сурови храни - салати, сурови или печени зеленчуци, пресни плодове,
- пийте достатъчно течности (6-8 чаши на ден) Не пийте твърде много кофеин, алкохол и захар. Доказано е, че кафето има благоприятен ефект върху черния дроб, така че можете да консумирате кафе, ако имате хепатит.
Променете начина си на живот
Неща, които можете да направите, за да поддържате черния дроб здрав:
- спете достатъчно (6-10 часа на нощ); не се преуморявайте,
- не пропускайте храненията.
- Не гладувайте, черният дроб се нуждае от достатъчно количество хранителни вещества, за да функционира правилно,
- Пийте много вода, тялото ни се нуждае от нея, за да се отърве от токсините; носете бутилка вода със себе си (в офиса, на работа или в училище, у дома и в колата),
- избягвайте наситените мазнини (като мазни меса, млечни продукти, сладолед, масла),
- Избягвайте мазни храни, доставяни вкъщи, алкохол и кофеинови напитки,
- упражнение.
Докоснете и поддържайте здравословно тегло
Здравословната диета и поддържането на нормално телесно тегло (измерено чрез индекса на телесна маса) са чудесни начини за намаляване на увреждането на черния дроб и предотвратяване на по-нататъшно увреждане.
Излишното тегло води до натрупване на мазнини в черния дроб, състояние, наречено чернодробна стеатоза. Чернодробната стеатоза, свързана с хепатит С, увеличава риска от развитие на чернодробна цироза с течение на времето. Нараняванията, причинени от мастни натрупвания в черния дроб и тези, причинени от самия вирус, ще влошат възпалението и ще ускорят прогресирането до чернодробна цироза. Излишното тегло също намалява степента на отговор на антивирусното лечение.
Ако целта ви е да отслабнете, използвайте здравословни начини за отслабване. Упражнението е важен начин за отслабване и може да намали някои от неприятните странични ефекти от лечението.
Никога не използвайте подтискащи апетита или билкови стимуланти, за да отслабнете. Те действително могат да увредят черния дроб.
Ако целта ви е да напълнеете, трябва да продължите да се храните здравословно. Може да се наложи да ядете повече закуски между храненията, но трябва да останете активни и да спортувате, за да поддържате форма.
Ограничете консумацията на алкохол
Алкохолът може да доведе до сериозно увреждане на черния дроб при хора с хепатит. Алкохолът се счита за токсичен с директен ефект върху черния дроб. Той може да предотврати усвояването на определени витамини, от които тялото се нуждае. Алкохолът може също да намали степента на отговор на лечението. Не е необходимо обаче изцяло да се избягва алкохолът, но трябва да се вземат мерки, когато има проблем в това отношение.