Диета при диабет има значение

Диабет: да се храните правилно и все още да му се наслаждавате

25.09.2013 г., 12:03 ч. | sp (CF)

диабет

Диабет: Диетичните продукти често са скъпи и нямат добър вкус (източник: ARCO IMAGES/imago images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Хора, които аn диабет леиден, трябва да обърнете внимание на правилното хранене. Това обаче не означава, че вече нямате право да ядете или пиете това, което харесвате. Специалните диабетни и диетични продукти също са излишни. Тук можете да прочетете как можете да се наслаждавате, въпреки че имате диабет.

Диабет: трябва да знаете това
Фотосерия със 7 снимки

Правилното хранене при диабет

По принцип същото се отнася за диабетиците, що се отнася до правилното хранене, както и за всички останали: Уверете се, че ядете достатъчно пресни зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Можете също така да получите достъп до ориз, картофи и тестени изделия - но умерено, тъй като те съдържат много въглехидрати, които тялото разгражда до захар. Вашият лекар или съветник по диабет непременно ще ви предостави хранителна таблица, която ще ви каже колко въглехидрати съдържа всяка храна. Съвет: Избягвайте замразени храни, готови продукти и бързо хранене, ако е възможно, тъй като те често съдържат твърде много сол, което може да повиши високото кръвно налягане. (Високо кръвно налягане: съвети за предотвратяване)

Плодовете съдържат фруктоза и поради това трябва да се консумират умерено. „Ръководството за диабет“ на списание „Stern“ разкрива: Около половината от калориите, които приемате, трябва да идват от храни, богати на въглехидрати. Това означава, че можете да се поглезите с парче торта или шоколад, ако запазите въглехидратите другаде.

Като диабетик в ресторанта?

Разбира се, можете да отидете и в ресторант като диабетик. Тъй като трябва да избягвате храни с високо съдържание на мазнини, постното месо или рибното филе е добър избор за основното ястие. Уверете се, че храната ви не съдържа твърде много масло и че не е прекалено осолена. Ако не сте сигурни относно начина на приготвяне или съставките на ястието, не се колебайте да попитате сервитьора - като гост имате право да го направите.

Трябва да внимавате и с напитките в ресторанта. Вместо сладка лимонада, трябва да поръчате чаша вода. Можете от време на време да изпиете чаша вино или бира, но не забравяйте, че алкохолът е висококалоричен. Ако приемате някакви лекарства, попитайте Вашия лекар дали има нещо нередно с алкохола. (Съвместими ли са алкохолът и диабетът?)

Диетични продукти за диабетици: Скъпи и ненужни

В супермаркета често има цели рафтове, пълни с продукти за диабетици. Въпреки това, не се нуждаете от тези диетични продукти, за да можете да се храните здравословно и балансирано, въпреки диабета. Често те са просто скъпи и нямат добър вкус.

В допълнение, според "Stern", много диетични продукти за диабетици съдържат твърде много мазнини или лошо поносими заместители на захарта. Така че оставете диабетичния шоколад и диетичните бисквити на рафта и си доставяйте от време на време нещо наистина вкусно - но разбира се в умерени количества и в съгласие с вашия хранителен план. (Разпознаване на диабет: признаци и симптоми)

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.