Диета при чести цистити За какво да внимавате
Циститът може да бъде предотвратен с правилната диета. Освен това правилните храни могат да ви помогнат да се възстановите в случай на остро заболяване.
Правилното хранене при цистит
Като цяло трябва да се храните на диета, която помага за намаляване на цистита в тялото ви. Следните храни са подходящи за това:
- Яжте пикантно. Пикантността на куркума, репичка, горчица или лют червен пипер например има дезинфектант и същевременно предотвратява възпалението. Джинджифилът може да помогне и при остри заболявания, тъй като помага и срещу болка.
- Пиете ли много. В резултат на това уретера и стената на пикочния мехур се промиват редовно и микробите не могат да се заселят лесно там. Водата и специалните балончета работят добре.
- Консумирайте омега-3 мастни киселини. Те имат не само противовъзпалителен ефект в случай на остро заболяване, но и превантивно. Рибите с високо съдържание на мазнини, ядките, авокадото и маслините съдържат много от тези мастни киселини.
- Отидете на ферментирали продукти: Циститът обикновено се лекува с антибиотици, които увреждат червата. Следователно трябва да разчитате на ферментирали продукти като кисело мляко и кисело зеле, за да укрепите чревната си флора и по този начин имунната си система.
Трябва да избягвате тези храни
Различните храни се класифицират като стимулиращи възпалението. Ако е възможно, не трябва да ги консумирате или да ги консумирате само умерено.
- Това включва готови продукти и силно преработени храни като колбаси и плодови кисели млека.
- Трябва да се избягва месо, особено свинско месо.
- Не хващайте нездравословни закуски като чипс. Заменете ги с плодове, ядки или зелен смути.
- Белият хляб и продуктите, които съдържат рафинирана захар като сладкарски изделия, сладолед или сладки печени изделия, също са възпалителни.
Идея за рецепта за цистит: домати върху авокадо
Тази рецепта се прави бързо и е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини и противовъзпалителни етерични масла.
- Ще ви трябват 1 зряло авокадо, 1 домат, 2 супени лъжици балсамов оцет и кедрови ядки. Също чесън и 1 глава лук, както и сол, черен пипер и малко пармезан.
- Разполовете авокадото, извадете сърцевината и подправете двете страни със сол и черен пипер.
- Запечете внимателно кедровите ядки в тиган.
- Измийте и нарежете доматите, смесете ги с босилека, ситно нарязания лук и ситно нарязания чесън.
- Изсипете доматената смес в половинките авокадо и залейте всичко с балсамов оцет. Добавете кедровите ядки и пармезана като заливка.
Видео съвет: Когато замразените зеленчуци са по-здравословни
В следващата статия ще научите как да лекувате цистит хомеопатично.