Диета през уикенда - сваляйте 2 кг седмично
от Кармен Тина, 12 септември 2016 г., 01:03
Диетата през уикенда включва диета, която се провежда само през почивните дни. Звучи интересно, особено след като не е нужно да полагате много усилия през останалата част от деня.
С диетата през уикенда губите два килограма седмично. Може да е полезно, ако искате да отслабнете с няколко килограма, ако се подготвяте за определено събитие.
Тази диета се препоръчва да се спазва 6 седмици, така че 6 уикенда. Не повече от 2 месеца.
През останалите дни, когато не сте на диета, можете да се храните нормално. Разбира се, няма нищо лошо в избора да се храните здравословно.
Диетата през уикенда може да бъде детоксикираща
Като се има предвид, че това е вид диета, която трае само два дни в седмицата, през което време се отказвате от любимите си храни, които ви напълняват, това е здравословен начин за детоксикация на тялото.
Избягвайте колкото е възможно повече плодове, особено тези, богати на захари. По-добре е да ядете зеленчуци с ниско съдържание на калории.
Изключете въглехидратите и преработените храни от вашата диета.
Вместо това яжте постно пиле, пуйка, риба. Позволени са и постни млечни продукти, супи.
Можете да устоите на изкушението, ако готвите вкъщи в наши дни. По принцип храната в ресторанта има повече калории и въглехидрати и ще ви бъде по-трудно да контролирате колко ядете.
Малко движение не боли
Излезте навън и вървете поне половин час. Или направете няколко прости упражнения у дома, в ритъма на любимата си музика.
Що се отнася до напитките, изберете вода. Тя е най-здравата. Или чай, който можете да пиете топъл или студен.
Диетата през уикенда не изглежда ужасна, особено след като имате достатъчно храна за избор и можете да си направите здравословно и питателно меню.
Можете също така да увеличите продължителността на диетата през уикенда дори до три дни, според вашите предпочитания и желанието да отслабнете.
Можете също така да опитате диетата, която ви отслабва след часовника: Хронохранване