Диета През лятото, как да отслабнете, без да се лишавате • Предизвикателство за здравето
Не знаете какво да правите, за да отслабнете? Забравете за диетите на Dukan, Chrono Nutrition, Dr Atkins, защото има по-прости, по-ефективни и по-малко опасни начини за вашето здраве. През лятото е възможно отслабване без диета, при условие че имате здравословен начин на живот.
Отслабването се превръща в почти мания за някои. Но конвенционалните диети не винаги са ефективни или не продължават дълго. Като се опитате да ги изпробвате и не успеете, в крайна сметка ще бъдете демотивирани. Ето защо диетологът Yoshinee Dhunnoo смята, че е най-добре да избягвате да избирате тези популярни диети, които могат да бъдат нездравословни.
„Освен че е скучна, диетата има йо-йо ефект, който често е неизбежен. Диетата често е краткотрайна. Рискът от напълняване и прекаляване е много голям “, подчертава тя и добавя, че лишенията са най-лошата от всички диети. „Трябва да можеш да се забавляваш, да ядеш това, което ти харесва, но умерено“, добавя тя. Най-лесно и най-вече най-безопасно е да се грижите за себе си и да бъдете последвани от здравен специалист.
Диета против фрустрация
„Вземането под внимание на това, което слагате в чинията си, е от съществено значение. Не става въпрос за спазване на диета, ред по ред в интернет, а за намиране на правилната формула, която е да се храним здравословно и да спортуваме “, каза диетологът. Това биха били тайните на анти-фрустрационната диета. Според нея често "онлайн" диетите имат принципи, които трябва да се спазват докрай, включително храни, които да бъдат забранени от вашата диета.