Диета през 5-ия месец от бременността

На този етап от бременността ще „заоблени„Постепенно, но сигурно и бебето се възползва от всички хранителни вещества, които му предоставяте. Продължете, интегрирайки се съществените елементи: витамини, калций, въглехидрати, липиди и протеини.

Бързите или бавните въглехидрати допринасят за образуването на феталните тъкани и ви носят цялата енергия, необходима за компенсиране на умората, причинена от бременността.

Богати на въглехидрати храни:

захар
зърнени храни
сушени зеленчуци
ориз
тестени изделия
картофи
нахут
леща

Закуска

Лека закуска

Обяд

Настъргани моркови с лимонов сок и зехтин
Печено пиле
Спагети с доматен сос
Маруля
Пудинг

Лека закуска

Гаденето изчезва този месец, но мястото им се заема от киселини и лошо храносмилане. Можете също .

НЕВЯРНО - Приемът на хранителни вещества трябва да е по-висок по време на бременност, но не се изисква .

Храненето при бременност влияе върху здравето и развитието на бебето, в този смисъл има повече.