Диета, препоръчана от Кармен Брума

Последни статии

Бизнесът на Хънтър Байдън излезе наяве по време на процеса за бащинство
Дойна и Йон Алдеа-Теодоровичи пяха и умряха заедно
Уил Смит се развълнува до сълзи. Какво мислите, че е причинило това състояние?
Клои Кардашиян продаде имението си за почти 15 милиона долара
Децата на доктора-герой от Пиатра Неам знаят, че татко не се прибира
Bianca Drăgușanu обявява, че пуска уста да се отваря: по телевизията! Какво иска да разкрие
Споменаваме светия апостол и евангелист Матей, авторът на първото Евангелие
Тео Трандафир за браковете си, в предаването "40 въпроса с Дениз Рифай"
Добре дошли в дома на Oana Zăvoranu! Той е във война с влиятелните
Черна жена на гладно, без мляко. Проста рецепта
Телохранителят на Майкъл Джексън твърди, че репортерът на Би Би Си е използвал писмо от принцеса Даяна, за да спечели доверието на Кинг Поп
Пуиу Калинеску е смятан за един от най-талантливите комедийни актьори

Звездата твърди, че е важно да имате балансирана диета, защото тя носи няколко предимства, като енергията, необходима за ежедневните задачи.

Диетата, предложена от Кармен Брума, е лесна за спазване и ви помага да свалите 4 килограма само за 6 дни, ако имате много воля и спазвате правилата. Например, едно от правилата на звездата е да има около две хранения и лека закуска.

Сред най-важните правила е хидратацията. Пийте ежедневно до 2 литра вода и 2-3 чаши чай по ваш избор (зелено, глухарче, черешови опашки, шокови цветя). Важно предупреждение за течностите е пиенето на кафе и чай, без захар и без мляко.

Тези, които не могат да се откажат от сладкото, могат да консумират 2 чаени лъжички мед. Вечерята се приема 4 часа преди лягане, а консумацията на хляб от бяло брашно е забранена.

Спортът, чудесният елемент в диетата

Кармен Брума казва, че е много важно през този период да не се изкушаваме да ядем поради стрес и да ядем само когато се появи чувството на глад. Упражненията са във всеки случай ключът, когато искаме да останем здрави.

„Важно е да не се храните поради емоции, а да се храните по причини, свързани с глада. През този период ние се изкушаваме да ядем поради безпокойство, страх, страх, стрес, разстройство, притеснение и тези неща не ни носят полза в краткосрочен или дългосрочен план, защото се превръщат в наддаване на тегло., и угояването през този период, не може да ви помогне.

От дълго време проектирам програми за отслабване и трансформация на тялото за широката публика. Те могат да бъдат намерени на моя уебсайт и аз съм горд, че десетки хиляди хора следват моите програми и имат резултати.

Важно е да се храните само когато сте гладни и да спазвате интервала от време от поне четири часа между храненията и да не хапете. Хапането автоматично води до продължително угояване. Внимавайте да спазвате графика за три или две хранения, ако през този период се събудите по-късно “, казва Кармен.

Звездата съветва последователите си да се погрижат да включат в ежедневието си спортове, като душ и четкане.