Диета, препоръчана от кардиолозите за бързо отслабване

Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка за размера на тялото. Преди да мислите за диета за отслабване, е важно да я изчислите, защото само от ИТМ от 25 или повече човек се счита за наднормено тегло, от 30 на разговори за затлъстяване.

Според здравословното състояние на населението, публикувано през 2017 г. от DREES, всеки втори френски мъж е с наднормено тегло в сравнение с 41,4% за жените. Ситуация, която може да се обясни с промяната в начина на живот, по-склонен към заседнал начин на живот и превръщането на обществото в общество на прекомерна консумация.

диета

Още повече, че през последните четиридесет години се наблюдава промяна в хранителните навици, темпото на работа, графиците на различните членове на едно домакинство вече не съвпадат, времето за приготвяне на балансирано ястие е ограничено и затова избираме замразени ястия и бързи храни, които се оказват пристрастяващи. Към това се добавя липсата на скрупул от производителите на храни, които, за да увеличат печалбата си, не пропускат да променят основните си съставки в токсични родови съставки в дългосрочен план, в допълнение към зареждането на продуктите си с консерванти, добавки от всякакъв вид, захари и мазнини.

Социално-икономическото ниво не е пропуснато, има връзка между наднорменото тегло и нивото на финансовите ресурси, социалната прослойка с доходи под 450 евро е по-засегната, защото няма достъп до балансирано хранене, по-скъпи, както и подходящи спортове упражнение.

Приемането на здравословна диета при наднормено тегло е от полза, за предпочитане последвано от диетолог, високият ИТМ е причина за няколко сърдечно-съдови заболявания, мускулно-скелетни нарушения като остеоартрит и някои видове рак.

Ако не знаете къде да се обърнете, тази диета е тук, за да ви помогне с отслабването. Провежда се в два цикъла, седем дни, последвани от еднодневна спирка преди възобновяване. Основата е проста:

  • Плодове: круша с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри заради засищащия си ефект, пъпеш с ниско съдържание на калории и богат на антиоксиданти, освен че спомага за поддържането на хидратацията в тялото, цитрусовите плодове също с ниско съдържание на калории, съдържат витамин С, който освен целулита чувство за ситост, което предлагат.