Диета, препоръчана от кардиолози - АЛТЕРНАТИВНА ТЕРАПИЧНА КЛИНИКА
Тази диета е препоръчана от кардиолозите, защото ще прилагате здравословен начин на живот. Диетичната програма се състои от естествени съставки, умерено хранене и е идеална за хора, които искат да се хранят здравословно и да отслабват едновременно. Продължава 15 дни и с негова помощ можете да отслабнете много ефективно.
Всеки ден трябва да ядете една и съща закуска от един плод по ваш избор, с изключение на грозде или банани, тъй като те съдържат много фруктоза.
ДЕН 1
Обяд - портокал, варено яйце, 200 мл кисело мляко
Вечеря - два домата или 200 мл доматен сос, половин краставица или малка салата, две парчета галета
ДЕН 2
Обяд - портокал, варено яйце, 200 мл кисело мляко
Вечеря - 125 грама варено телешко месо, домат, галета, портокал, кафе или чай без захар
ДЕН 3
Обяд - варено яйце, портокал, чаша кисело мляко, краставица или салата
Вечеря - 125 грама варено телешко месо, портокал, галета, чай или кафе без захар
ДЕН 4
Обяд - 125 грама извара, домат, галета
Вечеря - 125 грама варено телешко месо, 2 домата, ябълка, галета
ДЕН 5
Обяд - 200 грама варено месо или риба, домат, галета
Вечеря - половин килограм моркови, картофи или варен грах
Зеленчуците и месото могат да се подправят с малко зехтин и много малко сол.
Дни 6 и 7 са почивни дни, когато можете да ядете каквото искате, но се опитайте да избягвате храни с високо съдържание на мазнини и захар. Можете да продължите от 8-мия ден със същия режим. Алкохолът не е разрешен.
Използвайки тази диета, ще избегнете всякакви странични ефекти и след 15 дни ще загубите достатъчно килограми, за да се чувствате все по-добре. След диетата можете да се храните нормално, освен в понеделник, когато трябва да спазвате следната диета:
Закуска - чаша лимонов сок без захар
Обяд - ябълка и галета
Вечеря - варено яйце, домат и галета.
Много е важно стриктно да се спазва тази диета, тъй като всяка промяна ще накара диетата вече да не дава същия добив. Също така е важно да спортувате през този период. Важно е след спазването на тази диета да няма йо-йо ефект.