Диета, препоръчана от диетолога Михаела Билич Отървете се от излишните килограми с меню
От желанието да се отървете от наднорменото тегло, често съществува риск да прибегнете до екстремни диети, но ето най-странните трикове, на които можете да разчитате, за да имате желания резултат.
Диетологът Михаела Билич създаде меню, което обещава да отслабне до 3 килограма за две седмици. За да бъдат резултатите трайни, режимът трябва да се запази три месеца, информира Гандул.
Закуската се състои от кафе, парче хляб и омлет от яйца и парче шунка. На обяд лекарят препоръчва 200 грама говеждо месо на скара и 50 грама варени тестени изделия, върху които се добавя супена лъжица зехтин. Вечерята трябва да съдържа 100 грама пушена сьомга със салата от зеленчуци, без майонеза.
Вторник
За закуска ще пием кафе, варено яйце, 150 милилитра натурално кисело мляко и филия хляб. Д-р Билич препоръчва обядът да се състои от половин пилешки гърди на скара с четири, пет супени лъжици варен зелен фасул, върху които се добавя 10 грама кубче масло. Вечер яжте 200 грама пилешки дробчета на скара с четири супени лъжици варен ориз и зелева салата.
На третия ден от седмицата, сряда
За закуска ядем филийка хляб със сирена и домат. Кафето няма да липсва и тази сутрин, казва д-р Билич. За обяд се препоръчват 200 грама говеждо месо на скара с печен картоф и салата от туршия. Вечерята трябва да се състои от 150 грама пушено пиле, нарязано на парчета и голяма асорти салата.
За четвъртък сутринта
Препоръчват се кафе, 1,5% чаша мляко и филия хляб с шунка. На обяд: 200 грама свинско на скара с 4-5 супени лъжици кисело зеле и филия хляб. Вечерята се състои от 200 грама извара с две супени лъжици сметана с 12% масленост и четири супени лъжици полента.
Петък
На сутринта пийте чай и изяжте филия хляб, намазана с малко масло и сладко. Обядът трябва да се състои от паста с доматен сос. Вечер яжте 200 грама риба на скара с 3-4 супени лъжици зеленчуци асорти.
Събота
Закуската в събота ще се състои от чаша пълнозърнесто мляко. На обяд телешка супа и пържола от пилешки гърди на скара със зелена салата. Вечерята трябва да съдържа 200 грама говеждо на скара с 6 пържени гъби и салата от туршия.
Неделя
За закуска ще изядем две наденици, супена лъжица горчица и филия хляб. За обяд се препоръчват пилешка супа и салата с консервиран тон. За вечеря яжте моцарела с домат, свински котлет на скара, 4 супени лъжици картофено пюре и салата от туршия.