Диета преди празниците II
Докато полилеите и украсените изкуствени борове се появяват по търговските улици и в моловете, напомняме, че дванадесет месеца отново процъфтяха и почти е време за празниците в края на годината. И като жена, също ни пречи на мислите, че ние не само се подготвяме за семейно сплотяване, почистваме и разкрасяваме дома си, но и се поставяме в правилната форма, така че не само коледното дърво, но и самите ние да озарим празника .
Влизането във форма е буквално разбираемо, макар и само защото не боли да се подготвите за празнична трапеза с малко отслабване (за да можете да качите няколко килограма със спокойно сърце). По-долу е кратко въведение в диетата на Аткинс, даващо съвети за успешно тонизиране.
Философията на диетата на Аткинс
Както всяка сериозна диета, концепцията на Аткинс се основава на трайна диетична промяна. Резултатите не стават видими след два дни, но след двуседмична фаза на основата започва загуба на тегло, което означава, че можем да станем по-тънки по време на празниците, ако намалим в началото на Адвента. Може да се каже, че възстановяването на нашата физическа хармония може да бъде част от периода на изчакване и духовна подготовка.
Методът на Аткинс не иска да наложи драстично лишаване от храна на диетата (подобно на диетите в класическия смисъл), той отхвърля самолишаването, но помага да възвърне естествената си форма, като трансформира „модела“ на приема на храна (т.е. няма да имаме форма на манекен!). Стимулира тялото да задоволи енергийните си нужди, като изгаря (често прелива) мастните запаси.
Етапи от диетата на Аткинс
Уводна част
Първите две седмици са свързани с това да накараме тялото ни да изгаря мазнините. Това се постига чрез лишаване от въглехидрати до драстична степен.
Не консумирайте: плодове, хляб, тестени изделия, зърнени храни, нишестени зеленчуци (картофи, царевица), мляко, кисело мляко, извара, маслодайни семена (ядки, лешници и др.), кафе, чай и други кофеинови напитки.