Диета, подходяща за спортен спринтьор на високо ниво; Храна

Подходяща диета за спринтьор на високо ниво

Подходяща диета за спринтьор на високо ниво

Рутината на Юсейн Болт се основава на специална диета, според вестник The Guardian. Ямайчанинът беше действащият олимпийски шампион на 100 метра и рекордьор на 200 метра и отдавна не е побеждаван. И така, какво наистина е било неговата сила през дълъг период ?

Неговата диета

Уебсайтът на Guardian съобщава, че той е един от малкото професионални спортисти, които не приемат добавки, различни от витамин С. Диетата му е с високо съдържание на въглехидрати за енергия (30%), най-вече с протеини (60%) и бедна с липиди (10 %). Като спортист нуждата от протеини е постоянна и пилето е чудесен източник.

Някои източници съобщават, че той е консумирал изключително качествени хапки за дълго време, достигайки съотношението от близо 200 грама протеин всеки ден, преди постепенно да премине към диета, която е все по-богата на зеленчуци, като броколи. Той също така обича да представя традиционни карибски храни като ямс както във въглехидратите във вибрации, така и във витамините.

---