Диета по време на менопауза Форум Менопауза Lifeline Здравният портал

Болести от А до Я
ADHD
СПИН
алергия
Алцхаймер
артроза
астма
Очи и зрение
Цистит
Рак на гърдата
изгоря
Рак на дебелото черво
деменция
депресии
диабет
диария

Еректилна дисфункция
студ
Шпора на петата
Рак на кожата
хепатит
Сърце и съдове
Сърдечен удар
главоболие
рак
Щам на слабините
Стомашно-чревни
мигрена
множествена склероза
Лош дъх и телесна миризма
Мускулни и ставни проблеми
Миома

Гъбички по ноктите
Екзема
простатата
псориазис
ревматизъм
удар
Пристрастяване към секс
киселини в стомаха
Шум в ушите
Преждевременна еякулация
Рак на езика

Терапии от А до Я
Алтернативна медицина
Антибиотици
Първа помощ
Домашни средства
Лечебни растения
хомеопатия
Лекарства
Спри да пушиш
Болкотерапия
Соли на Шуслер

Психическа годност
Ваксинации
Препарат против насекоми
Женско здраве
Мъжко здраве
Медицински познания
Здраве на детето
Здраве на зъбите
Кърлежи

Против стареене
Красота и стил
Съединителна тъкан, крака и крака
Целулит
Здравословен сън
Здравословно пътуване
Кожа, коса и нокти
Грижа за кожата
Грижа за ноктите
Пиърсинг и татуировка
Козметична хирургия
Уелнес

Отслабване и диета
Фасция
Фитнес спорт
Здравословно хранене
Пилатес
ИТМ калкулатор
Калкулатор на калории

Деца и юноши
Желание за деца
Любов и партньорство
Баланс на живота
поддръжка
Бременност и раждане
сексуалност
предотвратяване
Менопауза

Може би тук има едно или друго

които успяват по време на менопаузата

искате да отслабнете? Бавно

става наистина неудобно и се чувствам

много неудобно с излишните килограми.

Преброяването на калории и гладуването (16: 8) са чисти

не донесе нищо. Спортът е по професионални причини

едва ли е възможно. Наистина остава само хранителна-

конверсия. Какво ти помогна!?

Помощ за вашата оценка: Да, тази тема е полезна!

Добро утро конче.

Дилемата започна за мен, когато отказах да пуша миналата година и избухнах, тогава забелязах, че наистина е трудно да отслабна в WJ.

Диетирам вече 9 месеца и правя упражнения 4 пъти седмично и досега съм свалила около 4 кг. не много. но без значение как. Просто не става по-бързо.По-рано губех цялото тегло, което исках, в рамките на една седмица. винаги беше тънък.

Сега трябва да се измъчвате много. Пожелавам ви успех.

Здравейте мили мои,

Също така натоварвах изключително много в ума. От 55 килограма до 81 килограма в рамките на 4 години с ръст от 1,62. Гледката в огледалото наистина ме шокира всеки ден. Сега си помислих, или хленчене, или активно правене на нещо. Сега преобърнах живота си и сега отслабнах с 10,6 килограма за 13 седмици.

Така че не всичко е еднакво полезно за всички. Защото знаем, че не всеки хормон има еднакъв ефект върху всички.

Някои от хората във форума знаят моята история на ужасите, но аз намерих пътя си. Може би има едно или друго, което помага.

Така че хормона технически използвам гинокадин и биоидентичен прогестерон. Но не по начина, по който някои лекари са ми казвали, защото това винаги дава обратен ефект. Моето правило е. Агресивен и постоянен ненаситен глад, след това само прогестерон, по-скоро депресиран, отколкото гинакодин и прогестерон. Ако съм добре, ще оставя всичко настрана.

Отслабването ми изглежда така.

Мюслито, заедно с мляко, банан и щипка канела сутрин

5 часа почивка с храна.

По време на обяд всичко, което ми харесва, но само една порция и винаги гответе всичко прясно и се опитвайте да използвате възможно най-малко с изключение на здравословни мазнини.

Вечер смесвам нискомаслена кварка и 0,1 процента кисело мляко, подслаждам я с половин чаена лъжичка мед и 2 пакетчета ванилова захар. Разделям тази порция за 3 дни: около 325 g

и ако апетитът е твърде голям, ям с него краставица, боровинки или диня

И точно преди сън изцеждам пресен лимон и го пия с хладка вода.

и се опитвам да пия по 2 литра вода на ден.

О, и разбира се, спортувайте всеки ден. Мразя го, но все още чувствам, че ме кара да се чувствам по-добре. Преодоляването на спорта е за съжаление все още след 13 седмици. Затова започвам спорта всеки ден, като си казвам, че моето решение е да спра незабавно, ако това просто не работи. Така че изваждам натиска от себе си и след това съм мега горд от себе си, когато го изкарам.

Така че, надявам се, че бих могъл да насърча един или друг просто да започне.

Не пиша често, но ВИНАГИ чета.

Ние сме мега жени, защото можем всичко, независимо колко дълбоко сме в себе си.

Поздрави на всички

Минужуво