Диета по време на бременност и кърмене UpgradeU
В момента сте бременна или сте само нова майка или все още кърмите бебето си? Тогава класическата диета в никакъв случай не е добра и точно в този момент. Фокусирайте се върху бременността си, бебето и семейството си и особено се грижете за себе си и тялото си.
По време на бременност или докато кърмите бебето, хранителните ви нужди са много по-високи от обикновено, следователно трябва да осигурите балансирана, свежа и сезонна диета. В зависимост от съвета на вашия гинеколог и вашата акушерка, подходящият спорт за вашата индивидуална ситуация, вероятно дори по време на бременност. Това може да бъде например ходене или плуване.
UpgradeU умишлено не предлага програма по време на бременност, тъй като субектът е твърде ценен и чувствителен. От разстояние не можем да оценим вашето здравословно състояние, нямаме история и не знаем как протича бременността в момента и има ли усложнения. Всяка майка трябва да се концентрира върху себе си и бременността си и просто да й се наслаждава. След това отново има време да се съсредоточите върху собствените си цели и желания, но по време на бременността човек обича да заема тялото за това чудо.
Ако след раждането трябва да отидете на спорт от вашия гинеколог и акушерка, тогава можете да започнете с Back2U. Програмата е специално разработена за нови майки от нашия експерт Тим Лобингър в сътрудничество с Шарлот. Започва нежно, но не неефективно и съдържа някои елементи на регресия. Различните опции за изпълнение са показани за Cardioparts, в зависимост от това доколко е подходящо вашето тазово дъно.
По отношение на храненето, ние съветваме прясно изпечените кърмещи майки да спазват диетата „кърмеща лъвица“. Тук непрекъснато се обръща внимание на здравословните въглехидрати, протеини и изобилие от пресни зеленчуци, така че всички микроелементи и микроелементи да бъдат покрити и да се доставя достатъчно енергия за производството на мляко чрез здравословните въглехидрати.