Диета по тип кожа Как действа; s ELLE
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Що се отнася до храненето, има голямо разнообразие от експертни препоръки. Но едно е ясно: по-специално кожата ни ясно показва, когато не се храним правилно. Признаци за това могат да бъдат дефектната кожа, неразположението или наддаването на тегло. И затова звучи много логично, че нашият тип кожа също трябва да разкрие коя диета тялото ни може да използва най-много за борба с тези проблеми.
Тази диета според типа кожа трябва да накара кожата ни да свети, да повиши нивото на енергия, да подобри съня - и в най-добрия случай да стопи няколко килограма. Това определено звучи примамливо. Но как точно трябва да работи това?
Диета по тип кожа: как работи?
Основно: За красива кожа трябва да ядете естествени и малко преработени храни, за да намалите възпалението в тялото. Тогава вашият собствен тип кожа ни казва индивидуално кои храни са особено добри и кои са по-вредни.
Първото нещо, което трябва да направите, е да определите собствения си тип кожа. В Ню Йорк вече има експерт по тази конкретна форма на диета: Розмари Фъргюсън, бивш модел, а сега експерт по хранене, предлага специални лечения за нея. Кожата се анализира за един час и след това се разработва точен план, включващ препоръки за диета и продукти. Защото тяхното кредо: Кожата е красива не само чрез външна грижа, но и чрез вътрешна грижа.
Тук ще намерите препоръки за диета в зависимост от типа кожа:
Нормална кожа
Всеки, който е благословен с нормална кожа, обикновено няма проблеми с примесите. Въпреки това, противовъзпалителната диета помага на нормалната кожа да поддържа добро състояние на кожата. Противовъзпалително означава консумиране на колкото се може повече омега-3 мастни киселини, например чрез зехтин, дива сьомга, авокадо или ядки. Следователно диетата за тези типове кожа трябва да включва възможно най-много хранения с тези добавки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Комбинирана кожа
Всеки, който има тенденция да има комбинирана кожа, т.е.мазна Т-зона с разширени пори, трябва да яде колкото се може повече зелени зеленчуци. Това е особено основно, като в същото време съдържащият се хлорофил има детоксикиращ ефект. Следователно диетата за тези типове кожа може да включва много зелени смутита.
Мазна кожа, склонна към възпаление
Ако се отчитате към този тип кожа, трябва да намалите количеството захар, млечни продукти и храни, съдържащи глутен, ако е възможно, тъй като те обикновено благоприятстват възпалението. Вместо това е по-добре да консумирате фибри под формата на зеленчуци, горчивите вещества помагат на черния дроб да се детоксикира. Изключение правят доматите, белите картофи и патладжаните, които могат да бъдат възпалителни.
Суха кожа
Преди всичко сухите типове кожа се нуждаят от повече масло, влага и колаген. Достатъчното количество течност е основата за здрава кожа. Здравословните мазнини и протеини също са важни - можете да си ги набавите с органично месо и риба, бобови растения и ядки.
Ако следвате тези препоръки, бързо ще забележите как тенът се променя и как кожата започва да свети.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки