Как да възпитаме здравословни хранителни навици в нашето дете Coup de Pouce
Фотограф на Thinkstock: Thinkstock Автор: Coup de Pouce
Семеен живот
Тази статия също е част от файловете:
Нашите деца не са убедени да се хранят по-добре, като проповядват здравословно хранене, а като дават пример. Както е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, ето някои допълнителни ръководства за храна.
Една сутрин яде като птица, на другия ден като огър. Един ден той обича чушките, на другия ги мрази. Тъй като апетитът на малките деца понякога е толкова труден за дешифриране, колкото хранителната стойност на храната, трима диетолози предават някои печеливши рецепти, за да предадат добри хранителни навици на нашите ученици.
От 8 до 18 месеца: период на експериментиране
На тази възраст бебето открива света, любопитно е и изразява нуждата си от експерименти. „Важно е да се възползвате от този начален период, за да представяте редовно нови и разнообразни храни. Това ще го насърчи да продължи да проучва храната си по-късно “, съветва Стефани Коте, диетолог в Extenso, референтният център по хранене в Университета в Монреал.
Въпреки че този период обикновено върви добре, някои се затрудняват да се адаптират към различните текстури, консистенция и температури на храната; докато други ще отнемат много време, за да преглътнат храната си. „Във всички случаи е важно да се зачита ритъма на бебето“, подчертава Мари Бретон, сътрудник на Coup de Pouce и автор на няколко книги за диетата. Не всички бебета учат с еднаква скорост и зависи от родителите да се адаптират, а не обратното. "
Трябва също да знаете, че апетитът на бебето варира значително в зависимост от метаболизма, възрастта, пола, както и от растежа и зъбните импулси например. „Гладът и ситостта са вродени усещания. Важно е да уважавате апетита на бебето, колкото и променлив да е той, и никога да не го принуждавате да яде “, подчертава Стефани Пернис, диетолог в болница„ Сент-Жюстин “.
От 18 месеца до 3 години: хранителна неофобия, (още едно) самоутвърждаване
Известната „ужасна двойка“ е отразена в диетата на възраст около 2 години. След това малкият ищец започва да изразява своите харесвания и антипатии, той започва да отказва храни, които обожава и става нежелателен за новостите.