Диета по план Успех с диетата Thonon BEAUTYPUNK
В диетата на Тонон, подобно на кетогенната диета, акцентът е върху нискокалоричните храни, но богатите на мазнини и богати на протеини храни. Наградата трябва да бъде голям успех до 10 килограма за две седмици! Това много прилича на нездравословна диета и изисква от нас да разгледаме по-отблизо концепцията. Ще ви кажем какво стои зад диетата на Тонон.
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ТОНОННАТА ДИЕТА?
Диетата Тонон е краткосрочна диета, която има за цел да даде тласък за дългосрочно отслабване. Тя се основава на изключително нискокалорична, но високобелтъчна диета, включваща постно месо, риба и яйца. Трите ястия с по 600-800 калории се консумират сутрин, обед и вечер. Твърди се, че диетата е разработена в болницата в Тонон ле Бен, Франция и следователно има своето име, което болницата никога не е потвърждавала официално. То трябва да се извършва за максимум 14 дни. Ако все още не сте постигнали целта си след това, първо трябва да въведете фаза на стабилизиране, преди да започнете следващия цикъл.
КАК РАБОТИ ДИЕТА ТОНОН?
С диетата на Тонон няма място за спонтанност или измамни дни, тук се изискват дисциплина и постоянство. Много изричният хранителен план изглежда така:
ден 1
Закуска: кафе или чай, без захар
Обяд: 2 варени яйца, несолен спанак
Вечеря: 1 голяма пържола на скара или 3 малки бургера, със салата и целина
ден 2
Закуска: кафе или чай, без захар, с малко мляко
Обяд: пържола, маруля, домати и малко плодове
Вечеря: варена шунка
Ден 3
Закуска: кафе чай, без захар, парче пълнозърнест хляб
Обяд: 2 варени яйца, маруля и домати
Вечеря: шунка и салата по желание
Ден 4
Закуска: кафе или чай, без захар, малко хляб
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, сурови или варени моркови, парче сирене
Вечеря: плодове по ваш избор, чаша обикновено кисело мляко
Ден 5
Закуска: настъргани моркови, черно кафе или чай
Обяд: риба в бульон, 2 домата
Вечеря: 1 пържола със зелена салата
Ден 6
Закуска: кафе или чай, без захар, малко хляб
Обяд: пържено пиле
Вечеря: 2 варени яйца, сурови или варени моркови
Ден 7
Закуска: кафе, чай или билков чай с лимон, без захар
Обяд: 1 голяма пържола, плодове по желание
Вечеря "Жокер": яжте каквото искате, но умерено и без алкохол
Ако искате да спазвате диетата Тонон в продължение на 14 дни, просто започнете отново на 1-ви ден. За това кратко време трябва да можете да свалите до десет килограма. Номер, който трябва да звъни на алармените звънци за всички. Ключова дума: йо-йо ефект!
ФАЗА ЗА СТАБИЛИЗАЦИЯ
Омразният йо-йо ефект трябва да се избягва с диетата Тонон чрез фаза на стабилизиране. Основното правило е: една седмица за всеки свален килограм. Така че, ако действително сте загубили 10 килограма, трябва да направите пауза за два месеца и половина, преди да започнете нов опит. Във фазата на стабилизиране дневната калорийна дажба се увеличава до 1200 до 1500.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ДИЕТА ТОНОН
Не е чудно, че можете бързо да отслабнете с диетата Тонон, ако погледнете много аскетичния хранителен план. Но е много съмнително, че всичко това води до дългосрочно и преди всичко здравословно отслабване. В допълнение, високо протеиновата диета, която консумира минимални количества фибри, може да доведе до запек, неразположение и промени в настроението. Уебсайтът на диетата с поразителния бутон „Произведено във Франция“ също изглежда евтин и много сензационен. Много лошият хранителен план не само изглежда нездравословен, но и не е точно благоприятен за социалния живот и собственото настроение. Моят съвет: Диетата Тонон е възможна като краткосрочен план за спешни случаи, но ако искате да отслабнете не само бързо, но и по дългосрочен и здравословен начин, трябва да стоите далеч от него!