Диета, отслабване как да отслабнете устойчиво
Публикувано от Paule Neyrat, диетолог, на 29.01.2015 г. в 15:33 ч
1 - Пропускам закуската, за да спестя калории
Не, трябва да ядете сутрин, в противен случай ще хапвате сутрин и ще хапвате нещо мазно и сладко.
2 - Ям цял плод на всяко хранене
Да, плодът за закуска е за предпочитане пред плодовия сок, защото задоволява по-добре.
3 - Напълно премахвам газираните напитки
Прав сте: газираните напитки съдържат много захар, която ви осигурява излишни калории и дисбалансира вашата диета.
4 - Бързам да ям, за да ям по-малко
Не, колкото по-бавно се храните, толкова по-малко ще ядете, защото това ще даде време на вашия център за ситост да работи добре.
5 - Ходя поне 1 час на ден
Да, физическите упражнения са от съществено значение за отслабване и ходенето е най-доброто, което има.