Диета от зърнени храни, така че се забърква с мюсли, овесени люспи и др
Дори като деца обичахме корнфлейкс, замразени бримки и други подобни, но зърнената диета от САЩ не само обещава удоволствие, но и трябва да свали килограмите. Сега ще разкрием как точно работи това и какво трябва да се има предвид.
Те веднага пробуждат спомените от детството в нас: говорим за това, разбира се Зърнени храни, които се предлагат в голямо разнообразие от сортове и които сме яли почти всеки ден под формата на Froop Loops, Cornflakes и Choco Pops, но също и овесени люспи. Докато повечето от изброените хрупкави люспи не са точно известни като здравословни, сега те са на Зърнената диета се превърна в новата диетична тенденция в САЩ, които трябва да намалят мазнините и теглото на корема. Ние да обясни, как точно работи методът за отслабване и на какво трябва да обърнете внимание, за да паднат килограмите скоро ...
Как да отслабнем със зърнената диета
Докато обикновено срещаме диети, които се основават на изключително здравословни суперхрани - като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и Ко - този метод, произхождащ от САЩ, е от различен вид. Той е вдъхновен от Special K Challenge, вдъхновен от същото име Марката Cornflakes е разработена и Заместете ястията под формата на корнфлейкс Трябва. Това, което в началото не звучи особено здравословно, всъщност трябва да бъде донесе бързи резултати и диетата има още едно предимство, защото е изключително евтина. Тъй като ние също се занимавахме интензивно с положителните ефекти на мюсли, овесени ядки и други видове зърно и знаем колко добри са те за отслабване, бяхме още по-любопитни да видим за какво става въпрос.
И ето как работи зърнената диета: бъдете за това две хранения, а именно закуската и обяда, заменени със зърнени храни и мляко. Кой тип зърно ще изберете, зависи основно от вас, единственото важно нещо е, че съдържа колкото се може повече фибри и възможно най-малко захар. Следователно цветните Froop Loops, шоколадови варианти и люспи, покрити с карамел, са логично по-малко подходящи, Препоръчват се класически царевични люспи, овесени люспи, люспи от спелта или органични мюсли. The Порцията не трябва да надвишава 30 до 40 грама, За мляко се препоръчва вариант с ниско съдържание на мазнини - но разбира се и вие можете Соево, бадемово или овесено мляко използвайте, особено ако не можете да понасяте краве мляко.
Но не се притеснявайте, не е нужно да ядете изключително зърнени храни по време на диетата - вечерта сте богати на протеини храни, както и пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни позволен. Постна риба, пилешки гърди на скара или тофу със салата, както и пълнозърнест хляб и ориз са много подходящи например, но храненето трябва Не превишавайте 450 калории. Но как зърнените култури топят нашите мастни натрупвания? Диетата обещава загуба на тегло в рамките на две седмици, с цел по-специално намаляване на мазнините по корема. Не е само това драстично намаляване на калориите вина, но и Диетични фибри, които ви поддържат сити за дълго време и предотвратяват апетита както и включените Протеини, които стимулират метаболизма и по този начин изгарянето на мазнини. 🙏
Още съвети за храненето: