Диета от салата от глухарчета - опит и как да се издържаме
Всичко за здравословния начин на живот: палео, войнска диета, чисто хранене, гири, йога, други форми на движение, психическо равновесие и други удоволствия в живота.
Сряда, 30 октомври 2013 г.
Диета на воините - преживявания и как да отстояваме него
Някои мисли за диетата на воините.
Първата седмица ми беше тежко, бях гладен „по навик“ много пъти, очите ми специално чукаха около обяд, така че в началото се нуждаех от някаква илюзия, че си хапвам, напр. Ядох 2 варени яйца или половин торба кашу. Това, което веднага оказа положителен ефект, беше, че нямах каяк след обяд и вечер спах по-добре. След това прибл. След 2 седмици успях да стоя на него напълно, след това го усетих за около. до точката, оттогава нямам проблем със спазването на средните дни. Това, което е много важно, е много течности. Определено ще пия 3-4 литра вода или чай през деня, това е ок. от съществено значение и така или иначе обикновено ям 1-1 плод през деня (напр. 2 портокала), ако по някаква причина вечерята се изплъзне по-късно (така или иначе обикновено ям около 6-7), тогава кашу, бадеми, подобни.
Вечерното ми хранене обикновено изглежда така, сякаш започвам с някаква салата, след това с основно ястие (обикновено хуси + зеленчуци) и обикновено го завършвам с някакъв диетичен десерт. Така че не ям всичко вечер без причина (това обикновено е най-честата грешка за тези, които не работят), изрязвам напълно захарта и брашното, макс. Нещо се изплъзва веднъж месечно.