Диета от Равена - Отслабвайте 13 кг на месец с известната аржентинска диета Антена 1

Диетата в Равена е международно призната диета поради своята ефективност. Създаден е през 1990 г. от аржентинския лекар Максимо Равена, считан за диетичен гуру и лекуващ над 50 000 пациенти с хранителни разстройства.

Диетата в Равена е международно известна диета, поради своята ефективност. Създаден е през 1990 г. от аржентинския лекар Максимо Равена, считан за диетичен гуру и лекуващ над 50 000 пациенти с хранителни разстройства. Повече от диета, диетата в Равена е сложен хранителен план, който ви помага да отслабнете здравословно, като комбинирате нискокалорични храни със спорт. Ето как да свалите поне 8 килограма за един месец.

Равенска диета е нискокалорична диета в които ви е позволено да консумирате между 800 и 1200 калории на ден. Диетата има три фази: рязане на храна, измерване на тялото и разстоянието. Следователно пациентът трябва да премахне хранителните навици, които го нараняват, като преяждане или преяждане. В средната фаза се идентифицира какво и колко трябва да яде човек, но също и интервалът от време между храненията. Всеки пациент получава диета, базирана на нискокалорични храни, четири хранения на ден. Добавят се витаминни, минерални и минокиселинни добавки.

След като се достигне идеалната форма, пациентът трябва да се поддържа, така че следва друг диетичен план. С диета Равена, мъжете губят между 7-10% от първоначалните килограми, а жените между 5-7% от първоначалните килограми.

---