Диета от краставици ЗАГУБА 2 кг за 2 ДНИ Център за ахилесова подиатрия
Много вода и само 13 калории на грам! Това препоръчват краставиците като идеалния зеленчук за отслабване! Той е пречистващ, диуретик и, поради приема на фибри, помага за елиминирането на мазнините (излишните мазнини -!) От тялото. Нещо повече, той е богат на минерали - особено микроелементи - което го прави за предпочитане пред други храни, по-бедни на тези елементи, които гарантират нашето здраве. Нека просто направим малка „инвентаризация“: 23 mg/100 g фосфор, 19 mg/100 g калций. След това: желязо, магнезий, калий, витамини А, В, С, Е и РР. Искате повече аргументи?
Какво ще кажете за диетата с краставици, която ви дава 2 KG ЗАГУБЕНИ ЗА 2 ДНИ!
Но преди да говорим за диета, нека видим какви други добродетели има краставицата:
Като добър диуретик, той прочиства бъбреците от токсини, помага за премахване на камъните в жлъчката и облекчава болките в ставите. Той също така регулира кръвното налягане поради високото си съдържание на калий. Тъй като те съдържат ензим, наречен ерепсин, той стимулира функцията на черния дроб, като му помага да смила протеините. Елиминира токсините от кръвта и помага за усвояването на витамини и минерали. Цялата тайна е да се яде сурова, поне по една краставица на ден!
Диетата със сурова краставица далеч не е трудна. В зависимост от хранителните си навици можете да изберете един от тези два варианта, които са еднакво ефективни и здравословни за организма.
Закуска: филия хляб със семена с чаена лъжичка обезмаслено масло и салата от краставици със зеленчуци (200 г)
Снек: чаша обезмаслен кефир (125 ml), смесен с краставица и няколко капки пресен лимонов сок
Обяд: две краставици, пълни с крема сирене и заквасена сметана, смесени с нарязан лук и копър. Оставете в хладилника за няколко минути, преди да консумирате.
Снек: салата с пресни зелени краставици - можете да я ядете в неограничени количества
Вечеря: запечени картофи (200 г) или запечени зеленчуци (200 г) - сварете зеленчуци или картофи във вода с мляко с малко постна шунка или пилешки гърди, добавете подправки, настържете нискомаслено сирене и печете във фурната.