Алтернатива на содата Защо да я замествам, предлагам Kombucha

Знаем, че ви дебелее, не е добре за нас. И все пак има някои, които продължават да пият сода ежедневно. Неговите мехурчета, ароматът, енергизиращите ефекти, пристрастяващата страна са основните причини за успеха му. Днес кока-кола, фанта, пепси и др. са все по-често критикувани от здравните организации заради опасностите за здравето им. Така че за неприводимите с какво да ги заменим ?

В тази статия ще разберете защо трябва да се откажете от содата и ще ви разкажа повече за здравословна алтернатива за нейното заместване: Kombucha. Какво е това ? Какви са предимствата ?

Характеристиките на содата

Трябва да консумирате сода умерено. Всъщност, когато го пиете редовно, това е вредно за тялото ви поради високите количества захари, които съдържа (вижте тази статия на СЗО).

Содата е комбинация от ефервесцентна минерална вода, въглероден диоксид, захар, подсладител и естествен или изкуствен аромат. Можете да намерите кофеин и в някои подобни напитки. В крайна сметка това е стимулираща напитка, която няма да ви осигури никакви хранителни вещества.

Знайте, че в кутия сода от 250 мл можете да имате повече от 100 празни калории. В литър сода има еквивалент на 23 кубчета рафинирана захар средно. И олекотената версия не е по-добра, както хората мислят. В диетата или диетичната сода имате по-малко от 10 калории, но много подсладител. Тези подсладители водят до повишаване на инсулина, което е много вредно за организма.

Защо да премахвате содата от вашата диета ?

Когато пиете редовно сода, трябва да извършвате и физически дейности. Захарите ще се натрупват в стените на артериите и ще причинят сърдечно-съдови заболявания.

Содата също е опасна за здравето, тъй като може да причини риск от наднормено тегло и затлъстяване. Напитката не съдържа никакви хранителни вещества, така че няма да почувствате чувство за ситост. Освен това може да се окажете пристрастени към содата.

Има и други последици от тази пенлива напитка:

Фосфорната киселина намалява абсорбцията на калций и ще увреди зъбите ви;
Содата ще ограничи развитието на костите и скелета;
Кофеините ще насърчават аритмия, както и хипертония, особено при възрастни хора.

За да се избегнат тези опасности, се препоръчва да се намали максимално консумацията на сода. Но най-ефективното решение е да замените тази напитка с комбуча.