Диета от каменната ера Палео Отслабнете като пещерните хора

Палео диетата разчита на много месо, риба, яйца и плодове: Колко здравословно е това?

Хранете се като пещерни хора: Отслабването с диетата от каменната ера означава преди всичко да поставите много месо, риба, яйца и плодове в чинията си. Принципът Палео трябва да се основава на диетата на нашите предци. Много известни личности - включително Меган Фокс - се кълнат в него.

Меган Фокс се появи четири седмици след раждането на второто си дете, тънко както винаги на червените килими по света. Как го направи? С диетата от каменната ера. Също Джесика Бийл, Матю Макконъхи и Майли Сайръс кълни се в това. The Каменната ера- или Палео диета Вече има толкова много последователи, че се счита за най-популярната диета за 2014 година.

Принципът зад това Форма на хранене разработи американският гастроентеролог Валтер Фогтлин през 70-те: Хората са най-здрави и слаби, когато се хранят като ловци и събирачи преди 15 000 години - с много месо и малко Въглехидрати.

Доказателство за тази теза е фактът, че коренните народи, които все още живеят в някои отдалечени региони на света и се изхранват по този начин, не познават нито наднорменото тегло, нито високото кръвно налягане или диабет. Американският диетолог Лорен Кордейн е модифицирал идеята на Voegtlin и сега описва формата на диетата от каменната ера като "Палео принцип".

Как работи палео диетата

Принципът на Диета от каменната ера всъщност е съвсем проста. Имате право да ядете каквото и да е на Меню на пещерните хора стоеше. Следователно са позволени:

  • диета

Твърде дебел? Твърде тънък? С BMI калкулатора можете бързо да разберете дали телесното ви тегло е в рамките на нормалното.