Как ние мъжете лесно сваляме мазнините си; Андре; s WiWaWo блог
Как ние мъжете лесно отслабваме?!
Хапане на моркови, репички с дресинг от кисело мляко, салата с водно-оцетен сос? Отслабнете чрез здравословна, домашно приготвена, прясна храна? Преброяване на калории и водене на таблици, включително дневник? В никакъв случай!
Вдигнете тежести, огънете мускулите и оставете целия човек да се мотае? За тези, които имат достатъчно свободно време и се забавляват да се включат в състезанието или да участват в състезания със съмишленици, това е опция.
Но какво да кажем за всички онези, които се задушават на работа, едва ли могат да намерят време за собствените си нужди и да се втурнат към масата за вечеря вкъщи, гладни като вълк, след като свършат работа? Нека не забравяме и онези в офиса, които заради целия стрес гребват литри захаросано кафе, сладкиши и бързо хранене. О, да, има и разочаровани, пренебрегнати, претоварени или нещастни, които търсят убежище в алкохола. Как да накарате бирените кореми да изчезнат, ако не ходите на фитнес и не искате да оцелявате с 500 ккал на ден?
Знам едно, който иска да помогне на нас, мъжете, да отслабнем трайно и с добра фигура не трябва да идва при нас с диетични водачи и готварски книги. Между другото, загубата на мазнини не означава автоматично, че сте в добра форма. Ако искате да имате добра фигура, имате нужда от мускули на правилните места. Мускулите са по-тежки от мазнините, така че кантарът е безполезен прахоуловител за нас, мъжете.
Ние мъжете също искаме да имаме успех в отслабването, нали? Познавате ли някой, който би искал доброволно да се провали? Бихте ли искали да признаете на партньора си, че не можете да се придържате към програмата за отслабване и да се откажете от хапването на сурови зеленчуци след 7 дни или че сте хванати да обирате хладилника в 3 часа сутринта.?
Направете без currywurst, пържени картофи и бира, какво остава от живота? Абсолютно няма начин. Яжте диетични менюта за цял живот. Глупости, ние мъжете сме реалисти.
Когато се погледнем в огледалото, виждаме себе си от най-добрата страна. Отзад всичко е наред, дори да не виждате собствените си обувки отпред.
Какво ни кара да отслабваме сега? Предупредителният изстрел през носа.
Семейният лекар ще ни даде още три години, ако продължим така. По време на обиколката на велосипеда, приятелката въртя педала нагоре по планината с подходящи седемдесет, докато ние в края на четиридесетте усилено бутаме мотора нагоре по улицата. Ние се препъваме на връзките на обувките си и носим само велкро обувки. Най-добрият ни съсед танцува с жена си цяла нощ, защото трябваше да спрем с недостиг на въздух след първия фокстрот.
Така че е 3 до 12, ако не възнамеряваме да живеем като отшелник, да практикуваме безбрачие или да се откажем рано по социално приемлив начин.
Кой има време започва да открива това под изобилието от? Тела? разположени са и реални мускули. И те не само искат да бъдат хранени, но и използвани. Добрата новина е, че можем да се нахраним.
Съвет номер 1: Ако се движите много и натоварвате мускулите си, можете да ядете повече! Миньорите с кирка и чук имат право да пируват! За всички останали това означава включване на упражненията в ежедневието, където е възможно. Ако си почивате, ръждясвате или в нашия случай: Той слага мазнини!
Добрата новина е, че колкото по-добре развити мускули имаме, толкова повече можем да седим. Мускулите изразходват енергия, дори когато ние с вас спим. Това означава, че основната скорост на метаболизма на нашето тяло се увеличава с повече мускули, което използва повече калории.
Но от опит мога да кажа, че вече не искате да седите или да се мотаете като гумени картофи.
Сега се наслаждавате на тялото си, блика от енергия, динамика, търсите движение и се наслаждавате на живота.
Правилно четете, човек иска да живее, да е жив и да не консумира луксозни стоки като заместващо удовлетворение.
Така всички, които имат време и наклон, започват да изграждат мускулите си у дома, с приятели или във фитнеса. Ако нямате пари за фитнеса, нямате извинения, защото изкачването на стълби, скачането с въжета, набиранията, лицевите опори или други упражнения, които има стотици, в зависимост от вашите лични предпочитания, винаги е възможно.
Важно е да се упражняваме ежедневно, а не само два или три пъти седмично. Ако нямате 30 минути да отделите ден, трябва да поставите под въпрос своя жизнен план или график на занятията.
За нас е трудно да се справим, нали? Ако не искате веднага да станете антиалкохолик, пийте по-бавно и по-малко.
Чашата бира не трябва да се изсвирва на място. Ако искате да се забавлявате в събота вечер, отделете няколко часа упражнения в неделя, за да компенсирате дали думата „спорт“ трябва да предизвика алергии. Тъй като правилото е просто каквото влизане на въглища трябва да бъде изгорено или бункерът за въглища да се спука. Добре е кожата ни да е еластична.
Ако искаме да ядем много, то бавно и с почивки. Цикълът е в миналото.
Ние, мъжете, сме способни да се учим и затова разпознаваме сами, когато висим на въжетата след хранене и трудно можем да мислим право напред или да кимнем от умора пред екрана на компютъра, че това хранене не е било добро за нас. Било то състава (95% химия и мъртви), или количеството (следващата ледена епоха трябва да дойде).
За да отслабнем, се нуждаем от протеини (аминокиселини), витамини (пресни, неотопляеми зеленчуци, плодове, включително много естествен витамин С), здравословни, неотопляеми масла (омега 3, омега 6, зехтин, ленено масло и др.), Минерали (калций, магнезий, калий и много други ). Нежеланата храна и индустриалната храна водят до подкисляване и кой иска да бъде винаги ядосан доброволно и да тича наоколо с негодувание в стомаха? Наслаждавайте се на живота си, останете хладни и основни.
Протеините ни карат да се чувстваме сити. Растителните протеини са за предпочитане пред животинските протеини, тъй като те не произвеждат никакви вредни продукти от разлагането, когато се разграждат или разграждат в тялото. (Изхвърляне на опасни отпадъци в соления купол).
Зърнените продукти могат да се хвърлят между храненията, за да ви заситят, но в същото време те са мазнини, тъй като съдържат твърде много въглехидрати и също така ограбват тялото ни от важни витамини и минерали. Ако просто оставите хляб, тестени изделия, бисквитки, мюсли барове, рула, пица, сладкиши, ориз и др., Без да мислите за калории, ще постигнете целта си много по-бързо.
Витамините са необходими, за да се отървете от мазнините. Без витамини трудно се разграждат запасите от мазнини. Тъй като тялото замърсява и замърсителите в мастната тъкан (Gorleben), витамините са необходими и за безопасното им транспортиране извън тялото (транспортьор на опасни отпадъци). [Резервирайте пакетни обиколки на най-ниска цена и получавайте пари в брой] За тези, които не обичат сурова храна, зеленчуци и плодове, хранителната добавка с естествени жизненоважни вещества е най-добра като коктейл, направен от всички необходими витамини, минерали, микроелементи и ензими, така че повече от препоръчаното. Изкуствените витамини са загуба на пари и често дори вредни!
За тези от нас, мъжете, които сега отчаяно отказват и смятат, че така или иначе няма да се получи, защото нито се чувствам като упражнение, нито искам да се откажа от ежедневния си хляб, все още има надежда.
Базалната скорост на метаболизма също може да бъде увеличена по естествен път без упражнения. В дългосрочен план обаче това не може да замести мускулите и движението.
Прахът от канела, кардамон и джинджифил може да се включи в почти всички ястия. Дори в столовата. [Печелете пари онлайн с реклама] Просто ги поръсете върху дресинга, добавете соса, десерта ... и не пестете канелата, тя може да бъде пълна с чаена лъжичка, ако има добър вкус. Еманципираният мъж сам купува този прах в супермаркета или магазина за здравословни храни - за да бъде намерен на рафта с подправки - и има малките помощници в бюрото, куфарчето или раницата 🙂
Освен това кърито, люти чушки, меретич, горчица и доматено пюре са трудолюбиви помощници, които ви помагат да отслабнете.
За ценителя сред нас, мъжете, идеална напитка за сутрешно кафе със съставки на растителна основа, която повишава базалната скорост на метаболизма за целия ден, т.е. Една чаша сутрин е достатъчна за деня, в противен случай ще бъдете твърде оживени и можете да преминете през нощта веднага! Ако го използваме редовно, килограмите ще се стопят, при условие че не консумираме повече гориво от преди 🙂
И ако не искате да пропуснете менюто с четири ястия по време на обяд като бизнес обяд, можете да разчитате на натурални гранули, приготвени от зелен чай, мате чай, гуарана, дамиана, канела, хром и какао, както и аминокиселината L-тирозин и преди или след като се използва менюто.
Ако сте много гладни, винаги трябва предварително да ядете голяма смесена салата (Salade Nicoise). Като дресинг само оцет, олио и билки. Това прави витамини, минерали и запълва стомаха.
Всеки, който иска да има топ фигура в дългосрочен план и иска да бъде във форма, използва всички помощни средства. Упражнявайте се, пийте много вода, яжте много плодове, салата и зеленчуци, нахут, фасул и леща като източник на протеини и леки закуски, жизненоважни вещества и ускорител на основния метаболизъм.
Дори да сме корави, този път се поглезим с нещо добро и използваме само естествени помощни средства, без изкуствени добавки и химически коктейли. Искаме отслабване и? Оформяне на тялото? радвайте се и не натоварвайте тялото ни с допълнителни боклуци.
О, да, и за компютърните фенове има страхотни приложения, малки помощници. Оборудвани с брояч на стъпки, чиито данни могат да бъдат прочетени директно в играта, ние тръгнахме с колеги съмишленици по виртуалния маршрут от Хамбург до Рим. Кой прави най-реалните стъпки, печели похода и уикенда в Рим, нали? Чиста мотивация. Компютърните игри са наистина забавни и полезни 🙂
? и когато се втурнете далеч от тридесетгодишното пътуване в планината, но само едно, знаете къде да отидете.
Надявам се тази информация да ви бъде полезна
Ще се видим
С Най-Добри Пожелания
Aloha wau ia? Oe
Андре Рестау
.
.
.
Ако искате да започнете активно с добрите намерения, можете да се срещнете с мен в Natural Fastening & Fasting Hiking в Европа и да участвате активно.
Този запис е публикуван в сряда, 20 юни 2012 г. в 13:04 ч. И е запазен под Общи. Можете да проследите коментарите по този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите коментар или обратна връзка от вашия уебсайт тук.