Диета от каменна ера Здравословно отслабване с Палео диетата

Диета от каменната ера: Отслабнете здравословно с диетата на Палео

здравословно

24 юли 2017 - 15:44

Видео: Проверка на диетата: Палео диетата

Яжте като пещерняк - топи килограмите! Диетата от каменната ера, известна още като палео диета, позволява основно месо, риба и зеленчуци. Тази протеинова диета е особено здравословна, защото намалява само телесните мазнини, а не мускулната маса.

Дори много хора днес да виждат основното предимство на диетата от каменната ера в отслабването, еволюционните биолози са по-заинтересовани от въпроса до каква степен богата на месо диета е напреднала в развитието на мозъка. Дълго време учените предполагаха, че високата консумация на месо през каменната ера е определяща за еволюцията и по-нататъшното развитие на мозъка ни. Изследователи, водени от Карън Харди от Каталунския институт за изследвания и напреднали изследвания (ICREA) в Барселона, стигат до заключението в проучване, публикувано в „Тримесечен преглед на биологията“, че въглехидратите като варено нишесте са повишили интелигентността. Нашите предци са ги приемали под формата на нишесте от грудки, семена и корени. Нагряването прави храната по-лесно смилаема, а хранителните вещества като глюкоза по-лесно достъпни.

Днес нашият мозък използва 60 процента от наличната глюкоза. Дори консумацията на месо да може да стимулира човешкото развитие и интелигентност - без въглехидрати вероятно няма да сме толкова умни, колкото сме днес.

Палео диетите топят мазнини, а не мускули

Въпреки това палео диетата, каквато я разбираме днес, има много ползи за здравето. Изследване, публикувано в "Journal of Diabetes Science Technology", показва, че диетата от каменната ера води до подобряване на нивата на кръвната захар и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Тези, които разчитат на риба, месо, зеленчуци и ядки, отслабват, без да губят мускулна маса. Ако се справите без въглехидрати и в същото време добавите протеин към тялото, вие го принуждавате да падне обратно върху мастните депа за енергийна употреба. Високият прием на протеини предотвратява разграждането на мазнините и мускулната маса. Това е точно нежеланият страничен ефект от много други диети.

Можете да намерите още статии по темите за отслабване, здраве, фитнес и благосъстояние в нашия видео плейлист. Приятно кликване!