13 съвета за щастлив, интензивен и свободен живот
Споделете страницата
Много хора прекарват живота си в очакване да бъдат щастливи. „Само да имах повече пари“; „Ако можех да отслабна“; „Ако получих тази работа, тази диплома“; или "ако срещна някого" ... "тогава ще бъда щастлив".
И все пак можете да бъдете щастливи веднага. Изследванията върху щастието показват, че не си красив, богат или известен това, което те прави щастлив. И може да ви шокирам, но дори не обичате или сте обичани, което ви прави щастливи в дългосрочен план.
Много хора имат перфектни съпрузи и деца. Дълбоко в себе си обаче те не са доволни.
Тайната на щастието
Щастието може да се оприличи на „каквото те накара да отбележиш“. След като определите какво е това, организирайте се, за да създадете възможността възможно най-често.
При повечето хора, за да се предизвика чувството на щастие, е необходима тръпка от приключения и свобода.
Няма нужда да ходите до далечна дестинация. Но използвайте всяка възможност да правите неща, където се чувствате свободни и независими. Това може дори да означава смяна на работата, да се заемете самостоятелно или да се преместите, за да откриете нови места, които не познавате. Без да стигате толкова далеч, можете също да промените маршрута, за да се приберете от работа, или да се разходите на непознати места.
Любимото занимание на семейство Дюпюи
Не знам начин да направя децата си по-щастливи, отколкото да обуя ботуши, дъждобран, да сложа фенерчета и да отида на нощна разходка в гората. Веднага щом се качат в колата, те вече започват да виждат вълци. Тогава това са призрачни игри с факлите. Когато стигнат до гората, извикват при самата идея да отворят вратата и излизат от колата разтърсени от студени тръпки и смях.
Ръцете са изпотени, вдишванията кратки, ушите нащрек. Те се удивляват на мрака и тишината, после на звуците на диви зверове. Развълнуваното им въображение вижда във всяка сянка мечки, бухали, прилепи. Малките стискат стиснати ръце за тези на по-възрастните, по-приключенските продължават напред с лампите си ... да се върнат веднага с пълна скорост, крещящи от радост и ужас. И трябва да призная, че дори и за възрастен, ходенето през нощта в гората предизвиква всякакви интензивни чувства: виковете на нощни сови, странните форми на дървета, вятърът, който духа по върховете, миризмата на дървета. диви треви, крака, удрящи камъни, или падащи в коловозите на пътеката ...
Често правим огън (което е строго забранено ...) и печем колбаси на скара. Тези излети се провеждат само веднъж или два пъти годишно ... но те са достатъчни, за да им доставят всякакви интензивни и радостни спомени, които излизат много редовно в дискусиите им.
Всеки може да създаде свои собствени възможности за „вибриране“. Но по-често малките, прости неща в живота причиняват най-много радост и са най-ободряващи.
Но можете също така във вашето ежедневие да възприемете навици, които ви правят по-щастливи. Ето неизчерпателен списък:
1. Излезте
Изключете телевизора, свалете пантофите и излезте навън.
Всеки час, прекаран пред телевизора, намалява продължителността на живота с 22 минути. Телевизията също има голямо влияние върху химията на мозъка ви. Колкото повече го гледате, толкова по-лесно мозъкът ви преминава в пасивен режим, където съобщенията преминават през ума ви без ваше участие. Ставате лесно повлияни и уязвими.
2. Раздвижете се
Някои хора имат късмета да имат градина, която да обработват и разкрасяват. Можете също така да ходите, да карате велосипед, да плувате. Упражненията повишават нивата на серотонин, допамин и норепинефрин, които са химикали, от които мозъкът ви се нуждае и които могат да компенсират някои от ефектите на стреса и да облекчат някои симптоми на депресия. Вместо да разглеждате упражненията като начин за отслабване или предотвратяване на болести - ефекти, които ще се усетят с времето - опитайте се да разглеждате тези времена като ежедневен инструмент за незабавно подобряване на настроението, отпускане и отпускане. Чувствайте се по-щастливи.