Диета от извара от розов тути! Червило Blikk
Би било хубаво да порасне по-висок, не би трябвало да съм толкова внимателен за килограмите - оплака се Пинк. Но така певицата въвежда извара-картофи на всеки 6-8 седмици.
Всички гледат това сега!
Кучето тича към семейството и лае, като ги дърпа: това, което страшният иска да покаже
Баба иска да опита нов път за вкъщи, но внучката й започва да крещи да спре. Тогава ще видите по пътя ...
Закуска
Калории: 250-250
Доматен сандвич с извара
Разбъркайте 5 dkg извара до гладка смес. Добавете 1 по-малка глава нарязан лук и накълцан босилек. Сол и черен пипер. С него намажете 1 филийка истински ръжен хляб и върху него кръгнете 1 по-голям зърнен домат.
Предната вечер накиснете 4 супени лъжици овесени ядки и чаена лъжичка стафиди в млякото. Поставете в хладилника за една нощ. Сутрин нарежете 2 обелени праскови, залейте с 1 чаша кисело мляко. След това изпийте 1 халба лате без захар.
Десет часа/лека закуска
Калории: 100-100
Закръглете 1 голямо зърно домат и поставете 1-1 филия сирене моцарела върху всяко. Поръсете с пресни накълцани домати.
Направете смути от 1 чаша кисело мляко и 15 dkg пъпеш. Добавете и малко лимон.
Намажете 1 тънка филия ръжен хляб (5 dkg) с 5 dkg пикантен извара. Яжте 1 голямо бирено ястие до него.
Обяд
Калории: 350-350
Един ден
Пикантна картофена салата с яйца
Пресейте добре 30 dkg пържени картофи, гответе в леко подсолена вода, след това прецедете и обелете. Ако се е охладил малко, разрежете го на половин четвърти. Гответе твърдо сварено яйце. Междувременно смесете 2/3 чаша кисело мляко с 5 dkg извара, чаена лъжичка зехтин, сол, черен пипер и 1/2 чаена лъжичка горчица. Добавете 2 супени лъжици прясно нарязани зелени подправки (магданоз и/или лук). Обелете 5 dkg змийски краставици, 5 dkg репички и навийте с картофи и дресинг. Сервирайте с яйца.
Калории: 350
2 дни
Гответе 15 dkg малки зърнени картофи в леко подсолена вода. Риск 15 dkg филе от пилешки гърди. Извадете 2 средни шишчета и издърпайте картофите и месото последователно върху тях. Посолете, подправете, напръскайте с олио и запържете в хубаво червено в намазана с масло тава. Когато приключите, оставете го настрана и го запазете на топло. Междувременно извадете сърцето на 1 маруля и го измийте с шепа салата от рукола. Изпийте сока и го разкъсайте. Поставете в по-дълбока купа. Смесете 3 супени лъжици кисело мляко с 4 dkg извара и 1/2 лимонов сок. Добавете 1/2 скилидка счукан чесън и 1/2 връзка нарязан лук. Сол и черен пипер. Преобръща се със салата и 5 зърна разполовени чери домати. Вземете в чиния, настържете отгоре пармезан и поставете шишчетата до него.