Какви са дневните нужди от калории за студент Truc De Nana
Използвате остарял браузър.
Актуализирайте браузъра си
за оптимално използване на този сайт
Amyrex, 23
След много изследвания в интернет избрах да ви задам въпроса директно: какъв е дневният прием на калории за 17/18 годишен тийнейджър, с умерена физическа активност (няколко пъти седмично, кардио) и проучвания, които изискват много интелектуални усилия (1-ва година медицина, ако ме разбирате какво имам предвид) ?
И изведнъж, за нискокалорична диета от няколко седмици, до колко да слезете ?
Ето, вие се надявате, че имате достатъчно информация, за да ми отговорите и че тя ще помогне на другите. Целувки 🙂
Джералдин-Бетини
Браво, защото успявате да поддържате редовна физическа активност, въпреки инвестициите, свързани с медицинските ви изследвания.
Ежедневен енергиен прием
За да отговорите на вашия технически въпрос, препоръчителният дневен енергиен прием за младо момиче на 17/18 години остава много теоретична цифра и е около 2300/2400 kcal/ден.
За да загубите мастна маса, това е така необходимо за намаляване на спонтанния енергиен прием (оценява се по време на първата консултация с вашия диетолог-диетолог) и да ги пренастроите, както в ежедневното им разпределение, но и в техния състав (протеини, липиди, въглехидрати).