Диета от грейпфрут; съдържа малко калории, но не трябва да се консумира прекомерно; Доктор Куин
Един от най-популярните и ефективни плодове в процеса на отслабване е грейпфрутът. Той има само 42 калории и съдържа много полезни за тялото ни вещества. Специалистите обаче ни предупреждават да не злоупотребяваме, а изключителната консумация на този плод за ускоряване на процеса на отслабване може да ни застраши. Грейпфрутът е богат източник на качествени въглехидрати, фибри и витамин С.
Ползите от яденето на грейпфрут
Нищо чудно, че плод, който има толкова много ползи, особено за нашата фигура, е довел до появата на диета, която носи неговото име.
ЯГОДНА ДИЕТА
Препоръчително е тази диета да се спазва с редуване на 12 дни и двудневна почивка.
За закуска можете да консумирате половин грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут без захар,
На обяд можете да консумирате половин грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут без захар, пилешко, телешко или пуешко (препоръчително е варено или на скара) и зеленчукова салата във всяка комбинация.
За вечеря, също половин грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут и леко основно ястие: риба или обикновена салата от пресни зеленчуци.
Други препоръки:
- Можете да ядете достатъчно на всяко хранене, докато не се почувствате сити.
- Не елиминирайте от споменатите по-горе храни, тъй като в тази комбинация те имат ефект на изгаряне на мазнини и осигуряват на тялото необходимите протеини и въглехидрати.
- Грейпфрутът играе основна роля в тази диета, тъй като действа като катализатор в процеса на изгаряне на мазнините.
- Намалете консумацията на кафе, тъй като кофеинът ще намали ефекта на инсулина, който балансира процеса на изгаряне. Опитайте се да се ограничите само с една чаша кафе на закуска.
- Не яжте между храненията. Ако следвате предложената по-горе комбинация от храни, на теория не бива да чувствате глад.
- Не яжте сладкиши, хляб, картофи, но можете да ядете постно месо (телешко, пуешко, пилешко), салати и зеленчуци. Но обърнете внимание на комбинацията от храни!
Неизвестната опасност от грейпфрут
Изглежда обаче, че този плод не е полезен за всички. Има проучвания, които показват, че няколко перорални антихолестеролни лекарства, като аторвастатин, ловастатин и симвастатин и други противоракови и сърдечно-съдови лекарства, причиняват сериозни проблеми, когато пациентите консумират грейпфрут.
Опасните съставки в сока от грейпфрут са група химикали, известни като фуранокумарини, обяснява фармакологът Дейвид Бейли от Института за медицински изследвания Лоусън в Онтарио, Канада. Тези вещества се намират и в севилските портокали, лайм и помело.
Фуранокумарините се прикрепят към ензима CYP3A4 и по този начин го правят неактивен, който играе важна роля за разграждането на някои лекарства. Ако този ензим е инактивиран, твърде много лекарства ще останат в системата на пациента за дълго време, което води до странични ефекти като внезапна смърт, увреждане на бъбреците, стомашно-чревно кървене и други проблеми.
Изследователите изчисляват, че повече от 85 лекарства взаимодействат с грейпфрута, от които 43 са опасни. Консумирането на един грейпфрут или само 200 милилитра сок от грейпфрут може да е достатъчно, за да промени значително концентрацията на лекарства в тялото на пациента.
Учените не знаят колко хора са засегнати от този проблем, но казват, че хората на възраст над 45 години са изложени на по-висок риск, тъй като консумират най-голямо количество грейпфрут и освен това им се предписва най-високата брой лекарства.