Диета от грейпфрут - AMP страница
Диетата с грейпфрут отново се връща на вниманието на тези, които искат да отслабнат лесно и здравословно, без да подлагат на излишни мъки с драстична диета.
Благодарение на композита си, грейпфрутът може да ви помогне да отслабнете, като просто го включите в ежедневната си диета. Изследвания, проведени в чужбина, показват, че за да отслабнете с няколко излишни килограма, е достатъчно да консумирате половин грейпфрут или сока му половин час преди всяко основно хранене за деня.
За по-видим ефект предлагаме и диета, при която храната, която няма да ви се налага да пропускате в нито един от дните на масата, както се досещате, е грейпфрут.
За да има очакваните ефекти, тази диета трябва да се спазва стриктно, като не се заменя една храна с друга, а също така се ограничава максимално консумацията на алкохол и кофеинови напитки.
Повишеният прием на течности - поне 2 литра обикновена вода или неподсладен чай на ден - е задължителен.
Нека да видим по-нататък какво включва тази диета по отношение на храни, които могат да се консумират ежедневно.
Вторник
Закуска: 1 грейпфрут, 1 филия пълнозърнест хляб, 200 грама постна пилешка шунка
Снек: половин грейпфрут или сок от него
Обяд: половин грейпфрут; пилешка супа, варено яйце, спанак
Вечеря: половин грейпфрут; печена риба със зеленчуци
Сряда
Закуска: 1 грейпфрут, 1 филия пълнозърнест хляб, 200 грама извара със зеленчуци
Снек: половин грейпфрут
Обяд: половин грейпфрут; салата от сурови зеленчуци
Вечеря: половин грейпфрут; плодова салата без сметана.
Четвъртък
Закуска: 1 грейпфрут, 1 филия пълнозърнест хляб, 150 грама сирене фета или нискомаслено сирене
Снек: половин грейпфрут
Обяд: половин грейпфрут; Сръбски ориз
Вечеря: половин грейпфрут; Пилешка супа.
Петък
Закуска: 1 грейпфрут, 250 мл обезмаслено мляко, зърнени храни
Снек: половин грейпфрут
Обяд: половин грейпфрут; 200 грама телешко месо на скара; 300 грама зелен фасул
Вечеря: половин грейпфрут; печена риба със зеленчуци.
Събота
Закуска: 1 грейпфрут, 1 филия пълнозърнест хляб, шепа ядки
Снек: половин грейпфрут
Обяд: половин грейпфрут; салата от зеленчуци и пилешки гърди на скара
Вечеря: половин грейпфрут; зеленчукова супа, плод
Неделя
Закуска: 1 грейпфрут; 1 банан
Снек: половин грейпфрут
Обяд: половин грейпфрут; свежи зеленчуци
Вечеря: плодове по ваша преценка