Диета Osama Hamdy - яйце, извара, отзиви
Тази диета е разработена от ендокринолога Осама Хамди. Силата на съоръжението е познаването на химичните реакции, протичащи в тялото. Диета, предназначена за 28 дни. Ефективността на диетата Осама Хамди е особено голяма за тези, които тежат повече от 100 кг. В този случай през изминалия месец може да се свалят до 28 кг. Ако теглото ви е близо до нормалното, резултатът ще бъде по-малко значим. Диетичният професор Осама Хамди има няколко важни предимства: лесен е за носене, не създава липса на микроелементи и витамини. Тази система не се препоръчва за тези, които имат хронични патологии на стомашно-чревния тракт. Ако имате някакви заболявания (сърдечни заболявания, бъбреци), за предпочитане преди началото на диетата да се консултирате с лекар.
И така, нека да разгледаме основите на диетата на Осама Хамди. Системата за хранене изисква стриктно спазване на ежедневното меню: не можете да увеличавате количеството на порциите, не можете да сменяте ястия от различни ястия на ден, трябва да пиете повече от 2 литра вода, масло от зеленчуци и животни (цялото масло) напълно елиминиран от диетата. Ако се установи, че сте нарушили диетата на Осама Хамди, трябва да започнете отначало от първия ден. По време на готвене можете да използвате сол, черен пипер, чесън. Понякога можете да си позволите минерална вода или сода. Ако сте гладни, тогава между закуска, обяд и вечеря може да се яде в моркови, краставици или маруля. Като цяло можете да използвате всички зеленчуци с изключение на картофите. От плодове не могат да бъдат банани, грозде, сушени плодове (включително стафиди, кайсии, фурми, смокини). Когато в менюто не е посочен обем на продукта, можете да ядете толкова, колкото ви е необходимо за пълно насищане .
Има две версии на учителя по диета Осама Хамди: яйца и сирене. И тя, и другата има всички тънкости и недостатъци на захранването на системата.
Диета с извара Осама Хамди
Менюто от първата седмица включва закуска всеки ден 200 грама извара без мазнини и парче плод по ваш избор. Можете да използвате ябълки, круши, киви, портокали, мандарини и други плодове.
В понеделник за обяд яжте всякакъв вид плодове по ваш избор във всякакво количество; вечеря само постно месо на скара (с изключение на агнешко).
Вторник обяд, яжте пържено или варено пиле без кожа; вечеря с риба, препечен хляб, салата от портокал или грейпфрут (краставица, домат, чушки, моркови, маруля).
В сряда е необходимо да се използват домати за обяд, препечен хляб, нискомаслено сирене (15-17% масленост); вечеря с постно месо, с изключение на овнешко.
В четвъртък използвайте в храната за закуска вид плодове в количество; вечеря - постно печено и маруля.
В петък за обяд вземете варени зеленчуци и 200 грама кисело мляко без мазнини (или 2 яйца); вечеря - портокал или грейпфрут, салата, риба на скара (или скариди).
Събота по обяд приема всички видове плодове в желаното количество; вечеря - постно месо на скара и маруля.
В неделя за обяд яжте пиле, домати, портокал или грейпфрут, варени зеленчуци; за вечеря - само варени зеленчуци.