Кои са най-сериозните разрушителни фактори за отслабване (отслабване, диета)
Защо е толкова трудно да отслабнете?
5 отговора
В повечето случаи причината е твърде малкото тегло. Хората с наднормено тегло отслабват сравнително бързо, хората с нормално тегло имат повече проблеми, а хората с поднормено тегло трябва да работят особено усилено, за да отслабнат. Мисля, че природата вече е регулирала това много разумно.
Здравей Спанка! Защото го правиш погрешно. Диета, глад - всичко няма смисъл. Така или иначе, това е грешният път. Промяната в диетата има смисъл само ако тя е постоянна, в противен случай липсва устойчивост. Няма да можете да разчитате на калории за цял живот. Всяко спестяване води до липса на нужда от фактори, свързани с йо-йо. Сигурен начин за устойчиво напълняване. Каквото и да промените, то трябва да бъде постоянно и осъществимо, без ежедневен стрес. Приятел никога не е обръщал внимание на калориите, никога не е гладувал, отслабнал е с 40 кг, идеално тегло за 12 години. Спорт. Джогинг, елиптична машина, тренировка като Zumba - попитай You Tube. Обучението по HIT също е много ефективно. Разбира се, може да бъде и комбинация от тренировки за сила и издръжливост. Но с дългосрочна диета.
Желая ви късмет и успех.
Само тези, които се хранят нездравословно и не спортуват, трябва да отслабнат. Съответно съществува известна зависимост от нездравословни храни, която трябва да бъде преодоляна.
Поддържайте стари навици като малко упражнения (напр. Спорт) и лошо хранене (напр. Бърза храна, сладкиши).
защото не можете просто да се измъкнете от навиците си. Ето шоколада. И за повечето от тях диванът е по-удобен, отколкото да отидете в студиото.
подобни въпроси
Аз съм на 23 години и съм висок 1,66 см.
Стигнах до 150 килограма на строга диета. Забелязвам едва сега колко трудно е бавно да отслабнете. В момента не намалявам с теглото си и всяко хранене прави по-нататъшното отслабване изключително трудно. Какво трябва да направя сега, за да стигна някак по-надолу?
Надявам се на полезни отговори ^^
Трябва и искам да сваля още 10 килограма. Но това отнема:(. Защо последните килограми винаги са най-тежки и продължават най-дълго.
Така че спечелих много през последния месец (6 кг) и приятелите ми казаха, че трябва бавно да обърна внимание на фигурата си. Трябва ли да се опитам отново да отслабна или фигурата ми е съвсем подходяща?
Отслабнах много, но все още имам няколко килограма пред себе си. Приблизително 5-6. Защо последните килограми са най-тежки. Кой все още има съвети как мога да се отърва от тях?
Този въпрос е насочен предимно към младите хора, загубили повече от 10 кг. Какво направихте и как се нахранихте, за да отслабнете толкова много? Колко време отне? Много ми е трудно и вече не знам какво да правя.
Здравейте всички. Трябва да сваля теглото си и все пак да търся правилната форма. Днес опитах с ниско съдържание на въглехидрати, но трябва да кажа честно, че това не е нищо за мен. Аз също ходя на спорт, но за съжаление ми е малко трудно да отслабна, защото трябва да приемам антидепресанти и освен това имам слабо активна щитовидна жлеза. какво бихте ми препоръчали или с какво сте имали успехи? Освободете ме да отговоря
Здрасти. Струва ли си да се регистрирам с наблюдатели на тегло, ако искам да отида от 83 кг до 68 кг? Или по-скоро не? И достатъчно ли е за три месеца или имате нужда от повече, за да отслабнете с това? Благодаря предварително
P.S. съм 16 мъжки и 179 см висок
Според моя лекар, аз съм много близо до булимия, не искам, но искам да отслабна Чувствам се добре, което работи със здравословна диета за мен Лека след 2 дни ям отново твърде много
Здравейте:), трябва да отслабна в бъдеще, защото не се чувствам добре с теглото си и също се сблъсквам с него в училище. Какви дейности мога да правя или какво хранително поведение трябва да правя? Какво би било обикновено оптимално за 14-годишна възраст
Може би с пиене? Или има други фактори, които влияят върху теглото?
Тъй като не бях свикнал да контролирам теглото си или да ям нискокалорична храна, сега ми е още по-трудно да отслабна с около 3 - 5 кг. Преди бях истински боб, изглеждах като анорексик - това е предразположение.
Сега съм над 30 и се готвя всеки ден - само най-хубавите неща, хладилникът ми винаги е пълен и шоколадът никога не свършва. защото моят приятел обича да яде цял живот. И сега качих килограми за първи път в живота си. съм с около 10 кг по-тежък от преди. Както казах, тъй като преди бях наистина слаба, сега изглеждам „нормална“. Все още съм слаб, краката и ръцете ми са тънки. но стомахът ми се е увеличил, така че искам да отслабна "само" 3 - 5 кг. но не мога да го направя!
Имате ли съвети как да победя по-слабото си аз и приятеля си? Благодаря.
Хей:) Аз съм жена, 14, висока 1,70 см и 66,8 кг, толкова почти на ръба на наднорменото тегло. Ям доста здравословно, но без да броим калории, и ходя на танци (съвременни) два пъти седмично, където също правим тренировка всеки път. Правя това от половин година, но преди около 1 година бях анорексична и ядях максимум 1000 ккал на ден. След около 3 месеца спрях и се хранех нормално. Качих 7 кг в сравнение с нормалното си тегло (60 кг). Сега се опитах да отслабна по здравословен (!) Начин, но оставам на тегло и процентът на телесните мазнини (28%) остава непроменен. По този начин не искам просто да сваля "килограми", а също така искам да намаля процента на мазнини.
Не трябва ли скоростта на метаболизма ми да бъде нормална отново? И как мога да успея да отслабна?
8 часа работа + 2 ЧАСА бягане + фитнес. Невъзможно ?
Здравейте, аз съм 1,63-1,64 и тази година ще съм 17. Планирам да отслабна, защото се чувствам прекалено дебел. Какво тегло намирате за подходящо с такъв размер? 😊