Диета Окинава Ку; Какво е; е Вечна младост
Окинава е главният остров на архипелага Окинава. Този японски остров е дом на над милион жители с квалификация на старо население. Дълголетието на тези хора винаги е предизвиквало любопитството на изследователите, учените и последователите на по-здравословни диети или хигиенни правила. Трябва да се отбележи, че това старо население на Окинава е сред групите популации, най-малко засегнати от автоимунни заболявания и от сенилност. Трябва да се каже, че жителите на Окинава са открили тайната на вечната младост. Тази тайна вече е изложена на всеки, който иска да удължи продължителността на живота си, като същевременно остане в добро здраве.
Как работи диетата на Окинава ?
Диетата в Окинава не е само ядене. Това е начин на живот, основан на баланса на физическия, умствения и духовния живот на този, който го практикува. Да, диетата в Окинава е принцип на живота, това е изкуството на живот на хората от Окинава.
В западното общество имаме възможността да следваме този начин на живот въз основа на очертанията на въпросния режим на Окинава. Както всички неща, просто ще започне, което може да бъде доста екзотично, но с обичайното, начинът на живот в Окинава ще се превърне за вас в логическата приемственост на вашия живот.
И така, как работи тази диета за дълголетие? ?
Психически и духовен самобаланс
Жителите на Окинава извличат дълголетието си отчасти от философия, основана на спокойствие, добър хумор, културата на радостта от живота, солидарност, слушане и уважение към другите. Хората на Окинава се научават да запазват спокойствие пред трудностите, за да намерят ефективно решение в сърцата си и за да могат да приложат това решение по най-добрия възможен начин.
Те са хора, които обичат да развиват радостта от живота, като търсят и намират положителната страна във всяка ситуация. Като елиминират драмата в живота си и се заобикалят с хора с желание за живот, окинавците запазват полезна енергия за баланса на емоционалното и психическото си здраве. Истината е казано, когато умът и сърцето са спокойни, тялото не се атакува от хормона на стреса, като същевременно натрупва допамин. Следователно метаболизмът възвръща добър баланс, което води до: укрепване на имунната система, ефективността на всеки орган и способността да се отдадете на истински спокоен сън, който е един от ключовете за дълголетието.
Това изкуство да живееш според ума и позитивното сърце е придружено от игриви и артистични дейности, които стимулират ума, като градинарство или артистични танци с последователности, които трябва да се запомнят, подобни на йога и тай чи. Практиката на концентрация, базирана на дихателни упражнения, придружава тези игриви и умствени дейности. Култивирайки креативност и запаметяване, окинавците подсъзнателно се предпазват от сенилност. В допълнение, практикуването на различни дихателни упражнения им помага да имат силна сърдечно-съдова система и следователно ги предпазва от риска от инфаркт.
Поддържане на тялото чрез физически дейности
Окинавците са много активни. Под физическа активност те не означават непременно култура на тялото чрез спорт като нас, западняците. Тези хора имат културата да правят физическа работа, за да изпробват пълния си потенциал в ежедневните дейности. Очевидно не става въпрос за изчерпване на тялото напълно, а за придвижване, когато е възможно, за да се поддържат мускулите, ставите, кръвният поток, сърцето и т.н. Така че в този момент говорим за основна физическа активност, която се разглежда като нормален начин на живот; нещо, което всички можем да правим всеки ден.
За да компенсира липсата на физическа активност, хората от Окинава ходят, практикуват йога или тренират бойни изкуства. Тези три дейности им дават възможност да упражняват тялото си, да развиват способността си да мислят, да подобряват рефлекса си и способността си да се концентрират. Когато тялото се движи правилно, то ефективно елиминира калориите и изгражда оптимални мускули. Когато тялото се движи, ние елиминираме лошите мисли и можем лесно да се съсредоточим върху едно нещо в даден момент, ставаме по-внимателни към настоящия момент и това ни позволява да развием по-бърз рефлекс.
И така, за жителите на остров Окинава физическата активност е правило на живота, което има за цел да накара тялото да функционира, за да поддържа пълния си потенциал, но също така е и начин за обучение на мозъка да се фокусира в настоящия момент и да остане буден . Тази техника е полезна за позволяване на тялото да запази много от функциите си дори с напредване на възрастта, но също така и за позволяване на мозъка да развие устойчивост на разграждането на нервните клетки. Всички ние можем да приложим това правило на живота, като останем възможно най-активни; за бюрократите, които отиват на работа или се прибират у дома, е едно от идеалните решения.