ДИЕТА. Обръщайте голямо внимание на алкохола през лятото! Те могат да скрият много калории. Изборите, които ще запазят фигурата ни

Една нощ в града с приятели може да ви струва над 1000 калории, консумирани само от напитки. Течните калории се натрупват бързо, независимо от теглото, което ядете поради повишения апетит, причинен от алкохола. Резултатът може да бъде пагубен за лятната фигура, върху която сте работили усилено.

алкохола

За да преминете добре и без излишни килограми, през летните вечери, прекарани с приятели на терасата, трябва да направите умен избор и да се откажете от много сладките алкохолни напитки, които се сервират на повечето места.

Пет напитки за избор, вместо класически коктейли, за мечтана фигура

1. Джин тоник - 142 калории. Дори и да е с ниско съдържание на калории, не позволявайте на тонизиращата вода да ви заблуди. Той съдържа толкова захар, колкото обикновения сок, само че има по-малко калории. Ако харесвате джин, изберете джин с минерална вода и лимон.

2. Мартини - 124 калории. Това е по-нискокалорична напитка от другите коктейли, но бъдете много внимателни! За три такива напитки вече сте консумирали калориите, разпределени за по-лека вечеря.

3. Бяло вино -121 калории: чаша бяло вино може да бъде много освежаващо през лятото, но обръщайте голямо внимание на избрания тип вино. Сухото вино има много по-малко захари и калории, отколкото полусладкото или сладкото вино, което може да достигне 165 калории/чаша.

4. Лека бира - 103 калории: бирата е една от любимите напитки на румънците. За щастие тази напитка може да понижи кръвното налягане, когато се консумира умерено. Също така съдържа калций, магнезий и селен. Нормалната бира (не в олекотената версия) съдържа около 160 калории.

5. Водка сода - 97 калории: Водката с малко минерална вода е най-добрият избор, който можете да направите през лятото. Той има само 97 калории и определено ще ви спести махмурлука на следващия ден. Хидратира ви и няма захари, поради което ще си почивате по-добре.

Класически коктейли, калорични бомби

За сравнение, коктейлът Long Insland има над 700 калории, Pina Colada 650 и Mai Tai около 350 калории. Избягвайте тези сладки напитки на всяка цена, не само за да поддържате фигурата си, но и за да избегнете непоносимо главоболие на следващия ден.