ДИЕТА ОАНА РАДУ! КАК OANA RADU ЗАГУБЯВА 30 КИЛОГРАМИ ЗА 50 ДНИ!
Оана Раду е много талантлива певица, която се открои не само с много красивия си глас, но и с факта, че успя да свали много килограми за изключително кратко време и то не веднъж, а два пъти. В момента Оана Раду се променя. Вторият път, когато отслабнал, тежал над 100 килограма и около 70 килограма. Оана няма да спре до тук, но иска да продължи с диетата, докато достигне идеална форма.
Първоначално хората бяха скептични и вярваха, че това не е загубено само чрез диета, но и чрез операция за намаляване на стомаха. Оана Раду признава, че на първо място не се е занимавала с какъвто и да е спорт и че е загубила значителен брой килограми само чрез чудодейната диета, създадена от нея в сътрудничество с фитнес треньор.
Диета Оана Раду
Художникът казва от самото начало, че по време на диетата се е отказала изцяло от захар, сладкиши или други подсладители; консумирайте сол в много малки количества розова сол; отказал се от пържени храни, масла и мазнини; напълно се отказа от млечните продукти.
Консумирайте кафе само със соево или бадемово мляко. Оана Раду също казва, че е много важно да се храните през първите половин час от събуждането и да имате почивка от поне три часа между храненията.
Всяка сутрин на гладно консумирайте чаша вода с лимонов сок, изчакайте 15-20 минути, след което сервирайте закуска.
Последното хранене е в 17:00, нищо след това време.
Дни 1 - 5
Ден 1
- Закуска. 3 яйчен белтък омлет (3 белтъка) с 10 филийки краставица
- Обяд. Смути от два моркова, портокал и 1/2 цвекло
- Вечеря. Смути от 1 краставица, малко джинджифил, спанак
Ден 2
- Закуска. 3 яйчен белтък омлет (3 белтъка) с 10 филийки краставица
- Обяд. Смути от два портокала, присадка и ананас
- Вечеря. Крем-гъбена супа (варени гъби, варен пащърнак и малко соево мляко за втечняване)
Ден 3
- Закуска. 3 варени белтъка с 10 филийки краставица
- Обяд. Крем от гъбена супа (варени гъби, варен пащърнак и малко соево мляко за втечняване)
- Вечеря. Смути от две присадки и две киви
Ден 4
- Закуска. Салата от ябълки с ананас и канела, щипка ленено брашно (Една ябълка на кубчета, три филийки ананас и щипка канела риба с щипка ленено брашно)
- Обяд. Крем от морковена супа (варени моркови, варен пащърнак, соево мляко)
- Вечеря. Смути от краставица, джинджифил, лимон и магданоз
Ден 5
- Закуска. Четири варени белтъка, 2 зелени чушки, 1/2 авокадо
- Обяд. Крем супа от броколи (варени броколи, варен спанак, соево мляко)
- Вечеря. Спаначено пюре (варен спанак, сол, черен пипер на вкус).