Диета новото уравнение за по-добра загуба на тегло

От Janlou Chaput, Futura

Публикувано на 23.02.2012

Отслабването би било два пъти по-трудно от това, което се препоръчва в националните програми. Но не се паникьосвайте, американските изследователи зад това съобщение предлагат онлайн софтуер, който ви позволява да поставяте по-реалистични и следователно по-малко демотивиращи цели. Все пак да се приема с повишено внимание.

Натрупването и отслабването понякога е много сложно. В този баланс между суровините и разходите за калории теоретичните изчисления не винаги са съгласни с реалността поради редица причини. Поради това е много трудно да се установят строги официални препоръки. Софтуерът

За да успеете на диета, са необходими много добра воля. Но когато следвате препоръките към писмото, се случва да не загубите всички излишни килограми, които искате. Липсата на убедителни резултати понякога кара хората да изоставят усилията си.

На годишната среща на Американската асоциация за развитие на науката американски изследователи от Националния здравен институт обясниха причината за този провал. Официалните препоръки на американските здравни служители са твърде опростени, казват те, а пациентите, които ги следват, губят само половината от обещаното си тегло една година след започване на диетата.

Тези насоки обясняват, че при намалена консумация от 500 калории на ден, човек губи около 450 g на седмица. Ако това може да е вярно в ранните етапи на диета, трябва да се пренебрегне фактът, че тялото се адаптира към това недостиг на храна и реагира чрез намаляване на метаболитната си активност. Следователно пациентът достига плато, от което вече не може да слезе.