Простият; Тест за крекер; ще ви помогне да определите метаболизма си - на Fabiosa
Всички знаят, че един от най-лесните начини за отслабване е намаляването на броя на консумираните калории.
Според експерти средното препоръчително ниво на прием на въглехидрати е 130 грама на ден, или около 500 ккал. За да поддържате форма, просто трябва да спазвате тази граница. !
Някои хора обаче могат да ядат колкото се може повече сладкиши, без да спечелят нито един килограм, докато други хващат шамандурите за кръста веднага след като изядат бисквитка. Оказва се, че всичко всъщност зависи от вашия метаболизъм !
Метаболизмът (или скоростта на метаболизма) е сложен процес, който превръща калориите от храната в енергия, за да ни поддържа живи. Започва с храносмилането и физическата активност и завършва с дишането по време на сън.
Но откъде знаете метаболизма си, без да правите скъпи тестове? Просто вземете теста за крекер !
Как да определите скоростта на метаболизма си за 30 секунди
Според автора на този тест, генетикът Шарън Моалем, той е изобретил най-лесния начин да разбере дали тялото ви усвоява добре въглехидратите.
Ще ви отнеме само 30 секунди, за да разберете количеството храна и скоростта, с която трябва да се храните според генетиката си.
От какво имаш нужда
Почти нищо ! Несолен крекер и хронометър и можете да определите скоростта на метаболизма си навсякъде !
Процедурата:
- Напълнете устата си с възможно най-много слюнка.
- Поставете крекер в устата си, гледайте хронометъра си и започнете да дъвчете.
- Дъвчете, докато бисквитката вкуси по-сладко.
- Гледайте хронометъра си.
- Ако вкусът на крекера не се е променил след 30 секунди дъвчене, можете да спрете теста.