Диета, но как да започнем за начинаещи с бърз старт! Пик момиче

Диета и диета

Blomstrad, E., Newsholme, E. A., et al. Аминокиселини с разклонена верига и централна умора. Journal of Nutrition. 136 (1): 274S-276S, 2006.

диета

Влияние на поглъщането на разтвор на аминокиселини с разклонена верига върху предполагаемо усилие по време на тренировка. Acta Physiol Scand. 159 (1): 41-49, 1997.

Mittleman, K. D., et al. Аминокиселините с разклонена верига удължават упражненията по време на топлинен стрес при мъжете и жените. Med Sci Sports Exerc. 30 (1): 83-91, 1998.

Kaufman, K. Рибените масла контролират затлъстяването и предотвратяват дегенеративни заболявания. Новини за витаминни изследвания. 16 (8), 2002.

Ergas, D., et al. n-3 мастни киселини и имунната система при автоимунитет. Isr Med Assoc J. 4 (1): 34-38, 2002.

Bernard-Gallon, D. J., et al. Диференциални ефекти на n-3 и n-6 полиненаситени мастни киселини върху експресията на гена BRCA1 и BRCA2 в клетъчните линии на гърдата. Британски вестник за храненето. 87 (4): 281-289, 2002.

Calder, P. C. Диетична модификация на възпалението с липиди. Proc Nutr Soc.61 (3): 345-358, 2002.

Brilla, L. R., et al. Ефект на добавките и упражненията с рибено масло върху серумните липиди и аеробната фитнес. J Sports Med. 30 (2): 173-177, 1990.

Dean, W., et al. Триглицериди със средна верига (MCT): Благоприятно въздействие върху енергията, атеросклерозата и стареенето. Новини за витаминни изследвания. 17 (7), 2003.

Konig, D. A., et al. Незаменими мастни киселини, имунна функция и упражнения. Преглед на имунологичните упражнения. 3: 1-31, 1997.

Maroon, J. C., et al. омега-3 мастни киселини (рибено масло) като противовъзпалително средство: алтернатива на нестероидните противовъзпалителни лекарства за дискогенна болка. Surg Neurol. 65 (4): 326-331, 2006.

Firshein, R. The Nutraceutical Revolution. Riverhead Books чрез Penguin Putnam Inc., Ню Йорк, САЩ. 1998: 44.

Hainer, V., et al. Ролята на маслата, съдържащи триацилглицероли и средноверижни мастни киселини при лечението на затлъстяване. Ефектът от енергийния разход в покой и серумните липиди. Кас Лек Ческ. 133 (12): 373-375, 1994.

Проучване при хора демонстрира способността на MCT (15 ml на ден) да предотвратяват индуциран от диетата спад на базалния метаболизъм при пациенти със затлъстяване. Baba, N., et al. Подобрена термогенеза и намалено отлагане на мазнини в отговор на прехранване с диета, съдържаща средноверижни триглицериди. Американски вестник за клинично хранене. 35 (4): 678-682, 1982.