Диета Нискокалорични диети - Almanac de Cassandre

Анализ на 2 режима:

1/Диетата „1000 калории“:

Много диети се основават на лимита от 1000 калории.

Но можете сами да съставите здравословна диета, като спазвате определен брой калории на хранене.

За тази цел таблиците с храни са полезни.

Винаги варирайте менютата, за да осигурите достатъчно количество витамини и минерали.

В зависимост от вашия ръст, тегло, хранителни навици, физическа активност и цел, можете да планирате програма от 1200 или 1500 калории на ден.

Не препоръчваме да се понижавате под 1000 калории.

Отслабване: до 2 кг на седмица.